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タグ : #市川睡眠時間

痩せやすい睡眠法とは?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せやすい睡眠法とは? 睡眠時間とBMI値の関係についても分析をしています。 睡眠時間別に平均BMI値を確認すると、男性は睡眠時間が「7時間」または「7時間30分」の人が、女性は睡眠 …

理想的な睡眠時間とは?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 皆さんは毎日、何時間眠っていますか? 世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。1位は韓国ですが、その差は1分!!同率1位みたいなもの …

世界的な成功者から学ぶ!朝早く起きるメリットとは?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 昔から「早起きは三文の徳」といわれるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。世界的な成功者も早起きを実践しているのだとか。早起きが良いとされる理由と習慣化するコツをご紹介しま …

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