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こんにちは! 臼井です。当院でも「右太ももが細くなりたいと」と訴えが多いです。勿論腰痛・肩こりが改善した後ですが、、 ◆下半身かたちが崩れる理由は・人それぞれ使いやすい筋肉がある・歩き方や立ち方で筋肉が固まる・ …

こんにちは! 臼井です。ブログでもお伝えしてますが腰痛・肩こり・首コリ・不定愁訴などその場しのぎではなく根本改善には重心の位置を整えるのは必須です。今回は簡単自宅でできる重心の位置を整えるエクササイズをお伝えし …

2023年3月3日全て

こんにちは! 臼井です。重心の位置を整えるにはルーティン化は? 長期的な視点が必要です! ①まず決意することが大切です。 ②行動する ③日々同じ行動を繰り返す。 ④そして習慣の形成です。人によっては 2ヶ月、個人差 …

こんにちは! 臼井です。根本改善に必要な事をお伝えします。本題から下っ腹に力入りますか? 下っ腹に力が入らないと… ☆冷え性 ☆むくみ ☆腰痛 ☆肩こり ☆姿勢不良 ☆骨盤のゆがみ ☆O脚 ☆もものたるみなどまだ …

2023年3月1日全て

こんにちは! 臼井です。本日は当院に来院する方にも多い不定愁訴について「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「よく眠れない」「なんとなく体調が悪い」という強く主観的な自覚症ですが客観的に乏しい! …

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