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こんにちは! 臼井です。日本人は腹筋が弱い方が多い! そもそも体幹は腹筋はスポーツ選手が鍛えるとは思っていませんか? 腰痛・肩首こり・不定愁訴を治癒したいなら体幹を鍛えましょう! 今日は体幹の効果についてお伝えしま …

こんにちは! 臼井です。ストレッチの基礎知識をお伝えします。健康の為にストレッチや運動しないとと感じてもなかなかできない、継続できない。そんな方にまずストレッチの基礎知識をお伝えします。まず知識から軽い気持ちで …

こんにちは! 臼井です。ブログでもお伝えしてますが腰痛・肩こり・首コリ・不定愁訴などその場しのぎではなく根本改善には重心の位置を整えるのは必須です。今回は簡単自宅でできる重心の位置を整えるエクササイズをお伝えし …

2023年3月3日全て

こんにちは! 臼井です。重心の位置を整えるにはルーティン化は? 長期的な視点が必要です! ①まず決意することが大切です。 ②行動する ③日々同じ行動を繰り返す。 ④そして習慣の形成です。人によっては 2ヶ月、個人差 …

2023年3月1日全て

こんにちは! 臼井です。本日は当院に来院する方にも多い不定愁訴について「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「よく眠れない」「なんとなく体調が悪い」という強く主観的な自覚症ですが客観的に乏しい! …

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