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40·50代の【内もものたるみ】に効くエクサ！
2025年6月19日 理学療法士肩重心下半身太りo脚腹横筋Ｘ脚腸腰筋スクワット全て治療体幹トレーニング腰首しわリハビリAI姿勢分析インナーマッスル足整形外科慢性腰痛ダイエット正しい姿勢首猫背姿勢改善正しい座り方運動リハビリジム丹田セルフストレッチ更年期障害脚やせ肩こりスロートレーニングリハビリフィットネス体質改善肩甲骨パーソナルトレーニング運動療法筋膜関節トレーニング巻き肩エクササイズヨガドローイン腹式呼吸ウエイトトレーニングストレッチ体の使い方ピラティス歩き方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内腿の筋肉は加齢とともに衰えやすいって知っていましたか？ 年齢とともに太ももが大きくなってきたと感じる人は、内腿のたるみが原因かもしれません。内腿を鍛えて足をスッキリ引き締めるエクサ …
痩せない原因は“ガチガチふくらはぎ”だった！？
2025年6月13日 スクワット全て体幹筋トレ歩き方姿勢矯正慢性腰痛アンチエイジング腰下半身太り猫背ストレートネックジムダイエット猫背矯正筋膜運動反り腰筋膜リリースインナーマッスル痛みスロートレーニング体質改善セルフストレッチ更年期障害正しい姿勢大腰筋加圧トレーニングリハビリジム巻き肩セルフケアパーソナルトレーニング姿勢改善腹式呼吸関節トレーニングリハビリフィットネス五十肩肩甲骨ヨガツイストプランク理学療法士予防医療ストレッチエクササイズピラティス脚やせo脚腹横筋重心運動療法Ｘ脚腸腰筋こむら返りドローインリハビリフィットネス生活習慣マッケンジー体操整形外科AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「食事制限も運動も頑張っているのに、なぜか思うように体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その原因は意外なところにあるかもしれません。それは、“ガチガチに固ま …
【姿勢の歪み】は脂肪のつき方に影響大！筋肉の左右差を解消して体を整えるエクササイズ
2025年6月12日 反り腰脂肪燃焼効果スクワットしびれ膝痛トレーニングAI姿勢分析ダイエットパフォーマンス大腰筋ファスティング下半身太り体質改善慢性腰痛全て筋膜リリースインナーマッスル腹式呼吸運動巻き肩腰更年期障害アウターマッスル理学療法士スロートレーニング五十肩足のトラブルフィットネス足パーソナルトレーニング姿勢改善o脚加圧トレーニング首しわストレッチセルフストレッチ膝ヨガ脚やせＸ脚関節トレーニング頭痛エクササイズ首ピラティス運動療法リハビリウエイトトレーニング重心体の使い方手首ドローイン整形外科腹横筋リハビリジム慢性疲労肩こり異所性の脂肪姿勢矯正腸腰筋リハビリフィットネス座骨神経痛生活習慣マッケンジー体操猫背ジム外反母趾足のアーチ歩き方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活における些細な動作から、スポーツをする時など、私たちは利き手・利き足を優先的に使いがちです。その積み重ねによって、体には少しずつ筋肉の左右差が生じ、姿勢の歪みや脂肪のつき方に …
【40代・50代必見】一緒にヒップアップ！お尻を鍛える簡単エクサ！
2025年6月10日 パーソナルトレーニング下半身太りフィットネストレーニング体幹トレーニングピラティス全てリバウンドプランク筋膜AI姿勢分析体質改善インナーマッスル大腰筋慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢理学療法士重心姿勢改善運動リハビリジムＸ脚セルフストレッチ運動療法関節トレーニングリハビリフィットネスリハビリエクササイズドローインウエイトトレーニング整形外科体の使い方歩き方予防医療猫背筋膜リリース腹横筋反り腰更年期障害腸腰筋丹田スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下がって四角くなってきた…。パンツスタイルが似合わなくなった…。こんなお悩み、ありませんか？ 実はそのお悩み、年齢だけではなく「お尻の筋肉を使っていない」ことが原因かもしれ …
【更年期世代】のための骨盤ケアで健康生活を保つ！
2025年6月9日 ダイエット腹横筋アウターマッスル筋膜リリース全て腸腰筋正しい姿勢更年期障害腰姿勢改善ヨガ筋膜運動療法ピラティスリハビリジム理学療法士AI姿勢分析体幹ドローインリハビリフィットネスo脚体質改善内臓脂肪生活習慣リハビリエクササイズ巻き肩歩き方体幹筋トレ整形外科五十肩下半身太り姿勢矯正スクワット重心スロートレーニング猫背プランク加圧トレーニング反り腰インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
