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【こむら返り】寝ている時の激痛対策！寝たままできるふくらはぎ筋肉ほぐし
2025年6月23日 足猫背足底筋膜炎膝AI姿勢分析丹田インナーマッスル生活習慣リハビリジム首慢性腰痛体質改善姿勢改善リハビリフィットネス手首ストレッチ脚やせ筋膜足のトラブル重心運動療法運動痛み肩甲骨ドローインスロートレーニング腹式呼吸エクササイズ下半身太り関節トレーニング理学療法士体の使い方予防医療リハビリ肩整形外科冷え性ヨガ足首全て関節痛ジム姿勢矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝ている間に突然“ピキーン”とくるこむら返りの痛みと不快感、経験はありませんか？こむら返りにお悩みの方は今回ご紹介するストレッチを寝る前に行なって、こむら返りを防ぎましょう！ ■こむ …
【脚が上がりにくくなった·つまづきやすくなった…】体幹を鍛えて歩きやすくするエクサ！
2025年6月22日 o脚エクササイズ首運動フィットネスＸ脚体の使い方肩こりスロートレーニング整形外科足首筋膜関節トレーニング姿勢矯正ダイエット座骨神経痛肩ジム猫背スクワット更年期障害しびれ腹横筋体質改善体幹トレーニングピラティスリハビリジム痛み腸腰筋巻き肩インナーマッスルリハビリフィットネス大腰筋肩関節周囲炎脚やせ全て横隔膜AI姿勢分析ストレッチ運動療法腰生活習慣腹式呼吸重心ドローイン足理学療法士肩甲骨歩き方膝
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の動きをスムーズにしたり、体幹を維持するために欠かせないインナーマッスル「腸腰筋」。脚を上げて歩くなど、普段から意識して使わないと、どんどんと衰えてしまう筋肉です。こちらの記事 …
【40代・50代】で毎日体がつらい…足首の硬さが原因かも！足首ストレッチ
2025年6月20日 足首しびれ反り腰脚やせ運動痛みエクササイズ体質改善更年期障害運動療法スロートレーニング大腰筋巻き肩パーソナルトレーニングドローイン全て関節トレーニングリハビリジム腹式呼吸体の使い方ストレッチヨガ歩き方腰肩リハビリフィットネス理学療法士慢性疲労重心膝痛足腹横筋o脚下半身太り膝腸腰筋Ｘ脚生活習慣首リハビリ体幹トレーニング変形性股関節症正しい立ち上がり方AI姿勢分析整形外科インナーマッスル腓骨筋筋膜フィットネス姿勢矯正アウターマッスル外反母趾足のトラブル猫背姿勢改善筋膜リリース
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「最近しゃがみにくくなった」「少し歩いただけで膝や腰が疲れる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状、実は「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。足首の動きが悪くなることが不調 …
40·50代の【内もものたるみ】に効くエクサ！
2025年6月19日 ダイエット正しい姿勢首猫背姿勢改善正しい座り方運動リハビリジム丹田セルフストレッチ更年期障害脚やせ肩こりスロートレーニングリハビリフィットネス体質改善肩甲骨パーソナルトレーニング運動療法筋膜関節トレーニング巻き肩エクササイズヨガドローイン腹式呼吸ウエイトトレーニングストレッチ体の使い方ピラティス歩き方理学療法士肩重心下半身太りo脚腹横筋Ｘ脚腸腰筋スクワット全て治療体幹トレーニング腰首しわリハビリAI姿勢分析インナーマッスル足整形外科慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内腿の筋肉は加齢とともに衰えやすいって知っていましたか？ 年齢とともに太ももが大きくなってきたと感じる人は、内腿のたるみが原因かもしれません。内腿を鍛えて足をスッキリ引き締めるエクサ …
【五十肩】肩周りの筋肉をほぐすのがポイント！負担をかけないストレッチ
2025年6月16日 肩整形外科全て猫背頚椎症腰AI姿勢分析首コリ運動療法パーソナルトレーニング足スマホ首四十肩ドローインピラティス首五十肩首しわジム肩こり肩関節周囲炎筋膜エクササイズ椎間板ヘルニア体の使い方ストレッチリハビリジム運動しびれ緊張型頭痛重心リハビリフィットネススロートレーニング痛み慢性疲労関節トレーニング腹式呼吸
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ある日突然やってくる肩関節まわりの痛み。「洋服の脱ぎ着をすると肩が痛む……」なんて自覚がある人は、五十肩かもしれません。強い痛みを感じるときは安静にしておくべきですが、痛みが軽快され …
