遠心性収縮
【腰痛改善】筋肉の柔軟性と体幹強化が重要！
2024年12月29日 セルフストレッチ正しい姿勢椎間板ヘルニアスロートレーニング丹田エクササイズダイエット姿勢改善痛み筋肥大階段の上り方筋膜リリース腹式呼吸予防医療体の使い方理学療法士腹横筋体質改善パーソナルトレーニング整形外科腸腰筋ストレッチスクワット全て猫背多裂筋重心猫背矯正腰体幹筋トレ反り腰遠心性収縮反り腰矯正筋膜腹筋AI姿勢分析インナーマッスル腰痛寝方慢性腰痛アウターマッスル脊柱管狭窄症ヘルニア腰痛分離症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹を鍛えると予防効果も 腰痛の主な原因は、運動不足や加齢などによる、筋肉の柔軟性や筋力の低下によるもの。 さらに、猫背などの前かがみの姿勢が腰まわりだけではなく、首や背中の筋肉にも …
「座りっぱなし」には喫煙と同じくらいリスクがあった!? 長時間座り続けると！？
2024年12月28日 脂肪燃焼効果筋膜リリースプランク整形外科トレーニングAI姿勢分析インナーマッスル姿勢矯正デトックス体質改善慢性腰痛更年期障害正しい姿勢猫背運動ストレッチパーソナルトレーニング姿勢改善反り腰スロートレーニング重心セルフストレッチヨガツイストプランク関節トレーニングエクササイズ全てピラティスウエイトトレーニング体の使い方脊柱管狭窄症成長ホルモン慢性疲労椎間板ヘルニア生活習慣腹横筋腹式呼吸ハムストリングス腸腰筋スクワット理学療法士遠心性収縮ダイエット体幹トレーニングリハビリウォーキング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何年も前から、「座りっぱなし」は喫煙と同程度のリスクがあると言われている。 一日中座りっぱなしの状態は、心疾患や2型糖尿病といった健康上のリスクと関連しているだけでなく、筋力や運動能 …
【ダイエット】生理前にダイエットをしても痩せない原因と対策
2024年12月27日 筋膜リリース交代浴腰腸内環境熱中症腸腰筋セルフストレッチ腹式呼吸デトックスアンチエイジング体質改善遠心性収縮本八幡更年期エクササイズ理学療法士オートファジーインナーマッスル巻き肩自律神経失調症更年期障害体の使い方整形外科ファスティングアウターマッスル重心脂肪燃焼効果パーソナルトレーニング姿勢矯正副交感神経姿勢改善セルトニンヨガ猫背リラックス睡眠障害ピラティス慢性疲労スロートレーニングストレス解消有酸素運動AI姿勢分析スクワット成長ホルモン慢性腰痛ホルモンプロテインダイエット全て生理腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でダイエットについて質問があったのでお伝えします。 生理前にダイエットをしても痩せないというのは本当？ A：生理前のダイエットで痩せにくくなるのは事実。これは女性の生理機能に関係 …
なぜ太ももは鍛えるの？太ももの筋肉が弱いと、こんなデメリットも
2024年12月21日 パフォーマンスストレッチ筋肥大脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング慢性腰痛デトックスインナーマッスル重心成長ホルモン腹式呼吸ヨガファスティングヘルニア腹横筋理学療法士ピラティスセルフストレッチ運動正しい姿勢腸腰筋マッサージエクササイズ丹田タンパク質姿勢改善多裂筋Ｘ脚生活習慣体の使い方スロートレーニングツイストプランク遠心性収縮リハビリ体幹筋トレ有酸素運動脚やせ整形外科腹筋トレーニング無酸素運動運動ダイエット脂肪燃焼効果姿勢矯正スクワットリバウンド加圧トレーニング全て筋膜リリース低酸素運動猫背体幹トレーニング体質改善関節トレーニング腰ジョギング反り腰ウォーキングプランク巻き肩ウエイトトレーニング筋膜更年期障害AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの筋肉「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」は、太ももの表側に付着している筋肉。人体の中でもっとも大きい筋肉であり、大きい力を発揮できる筋肉です。 この大腿四頭筋、鍛えることで、 …
たるんだ二の腕を引き締める方法！
2024年12月7日 リバウンド遠心性収縮ダイエットプランク整形外科腹筋体質改善求心性収縮全て筋膜リリースパフォーマンス猫背背筋巻き肩脂肪燃焼効果腰猫背矯正反り腰四十肩肩こり更年期障害インナーマッスル五十肩AI姿勢分析筋膜パーソナルトレーニング正しい姿勢ストレッチ慢性腰痛横隔膜ヨガ姿勢改善ファスティング重心エクササイズ腹式呼吸ピラティス脚やせスロートレーニング体の使い方理学療法士ハムストリングスウエイトトレーニング慢性疲労o脚腹横筋Ｘ脚生活習慣腸腰筋スクワットリハビリ体幹筋トレ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腕の裏側にある筋肉「上腕三頭筋」。たくましい腕や引き締まった二の腕を作るには、上腕三頭筋のトレーニングが欠かせません。 そして上腕三頭筋を鍛えることで、見た目以外にもさまざまなメリッ …
