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肩甲骨

【健康まめ知識】ストレートネックは姿勢が原因！？

2023年12月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   かめ首に要注意！首・肩こりはストレートネックが原因！ あなたの首こり肩こりの原因は、ストレートネックが原因で首からきているかもしれません。この機会に首の位置を見直して、 …

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【健康まめ知識】首・肩こりはストレートネックが原因！

2023年12月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   カメ首に要注意！首・肩こりはストレートネックが原因！？どこでもできる首位置を戻すストレッチ あなたの首こり肩こりの原因は、ストレートネックが原因で首からきているかもしれ …

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【健康まめ知識】冬の肩こりが改善するストレッチ

2023年11月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   冬の肩こりが改善するストレッチ 体の強張りをゆるめる「ネコの伸びのポーズ」です。   このポーズには、肩こり改善のほか、背中のストレッチ、二の腕引き締め、リラ …

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【健康まめ知識】ほっそり二の腕に効果的なストレッチ

2023年11月17日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   巻き肩を、姿勢改善に効果的なストレッチ 二の腕のストレッチ（20秒。反対側も同様に）   上腕三頭筋の緊張をほぐして、ほっそり二の腕を目指す。 肩側面を伸ばす …

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【健康まめ知識】「首」の悩みを改善するセルフマッサージ 

2023年10月6日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   凝り、シワ…。「首」の悩みを改善するセルフマッサージ   ★首の凝りを取りたい★ 首の後ろ側の窪みを上から下へ順に親指でプッシュ 頭の後ろ側で両手を組み、親指 …

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