生活習慣
姿勢が悪いから【腰や膝】が疲れやすい！骨盤を安定させる中臀筋エクササイズ
2025年7月9日 リハビリ運動姿勢改善五十肩首しわ腰痛分離症ヨガ慢性疲労整形外科タンパク質脚やせ全てストレッチ便秘腰椎すべり症ピラティス姿勢矯正スロートレーニング運動療法腰重心脂肪燃焼効果椎間板ヘルニア猫背加圧トレーニングドローイン足AI姿勢分析リハビリジム痛みスクワット梨状筋症候群反り腰関節トレーニング内臓脂肪膝慢性腰痛リハビリフィットネス大腰筋生活習慣体幹トレーニング成長ホルモン中性脂肪首腹式呼吸プランクプロテイン異所性の脂肪肩こり足のトラブル理学療法士扁平足インナーマッスル丹田予防医療マッケンジー体操筋膜ダイエット肩甲骨マッサージ腹筋アウターマッスルトレーニング肩歩き方ぎっくり腰筋膜リリースエクササイズフィットネスo脚ヘルニア体質改善腹横筋下半身太り座骨神経痛更年期障害Ｘ脚正しい姿勢巻き肩腸腰筋足首脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「なんだか姿勢が崩れやすい」「片足立ちがグラつく」「腰や膝が疲れやすい」そんなお悩みの原因は、骨盤の不安定さにあるかもしれません。その鍵を握るのが、骨盤を支える中臀筋です。そこで今回 …
【腰がつらい】ときほどお尻が硬くなってる？寝たままできる簡単ストレッチ
2025年7月6日 腰痛分離症肩リハビリフィットネス姿勢矯正体の使い方梨状筋症候群ピラティス運動療法腰椎すべり症腹横筋反り腰慢性疲労全てドローイン椎間板ヘルニア腸腰筋体質改善腰生活習慣マッケンジー体操浮き指ストレッチスクワット足扁平足歩き方痛み水分重心体幹トレーニング膝腹筋膝痛大腰筋AI姿勢分析プランク首背筋下半身太り腹式呼吸慢性腰痛インナーマッスル手首足首理学療法士アウターマッスル肩こりo脚足のトラブルダイエット正しい姿勢筋膜スロートレーニングリハビリ肩甲骨パーソナルトレーニング姿勢改善座骨神経痛予防医療リハビリジム整形外科エクササイズヨガ脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰がつらいとき、つい腰ばかり揉んだりストレッチしたりしていませんか？でも実は、お尻の奥が硬くなっていることが、腰の違和感の原因かもしれません。今回は、寝たままできるお尻のほぐし方をご …
【デスクワークで疲れをとるためのツボ】精神が安定し、体と心の疲れを癒す「ツボ」押し方
2025年7月5日 インナーマッスル浮き指入浴丹田ダイエット正しい姿勢痛みスロートレーニング首コリ足のトラブル全てパーソナルトレーニング姿勢改善大腰筋関節トレーニングリハビリジムトレーニングツボ腰ヨガ脚やせ腹式呼吸予防医療リハビリフィットネス体質改善エクササイズ足ピラティス運動療法理学療法士肩巻き肩体の使い方膝ドローインo脚腹横筋ストレッチ慢性疲労首生活習慣冷え症Ｘ脚腸腰筋フィットネス重心手首歩き方治療正しい座り方下半身太り整形外科AI姿勢分析ジムスクワット肩こりファスティング反射区猫背慢性腰痛プランク筋膜運動足首反り腰スマホ首
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「疲れが溜まっている」「今すぐ元気を出したい」。そんな時におすすめなのがツボ押し。簡単な刺激で体調を整えることもできるのがツボ押しの良いところ。「元気のツボ」を覚えて、ぜひすき間時間 …
【美脚】太ももの前側を柔らかくするストレッチ
2025年6月30日 リハビリ足のトラブル姿勢改善膝足のアーチリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエットツイストプランク首リハビリフィットネス反り腰エクササイズ筋膜リリース脚やせ正しい座り方体幹体の使い方更年期障害運動療法筋膜運動体質改善慢性疲労パーソナルトレーニングドローイン外反母趾スロートレーニング巻き肩ヨガ内臓脂肪浮き指関節トレーニングストレッチピラティス歩き方腹式呼吸予防医療重心スクワット下半身太り理学療法士体幹トレーニング全て足首o脚AI姿勢分析プランク腰生活習慣Ｘ脚インナーマッスル足体幹筋トレ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの前側が張ってしまう主な原因は、反り腰の姿勢が大きく関係しています。反り腰は女性に多く見られる姿勢で、骨盤が前に傾き（前傾）、背骨のカーブが大きくなっている状態のことをさします …
【40代50代】インナーマッスルにアプローチ！お腹痩せエクササイズ
2025年6月27日 正しい姿勢加圧トレーニングリハビリ足のトラブル姿勢改善全て関節トレーニング整形外科セルフストレッチ更年期障害運動療法腰プロテイン猫背エクササイズピラティスドローイン膝予防医療トレーニング体の使い方歩き方首腹横筋体質改善生活習慣膝痛手首腸腰筋巻き肩足首肩こりストレッチスクワット筋膜ジョギング重心プランクウォーキング腹式呼吸AI姿勢分析猫背矯正運動リハビリジム理学療法士慢性腰痛インナーマッスルスロートレーニングリハビリフィットネスＸ脚
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 強度の高いトレーニングを続ける自信はないけれど、お腹痩せしたい！そんな風に感じている40代50代女性は少なくないはずです。そんな方に向けて今回は、寝たままインナーマッスルを鍛えてお腹 …
