歩き方
【40代・50代】で毎日体がつらい…足首の硬さが原因かも！足首ストレッチ
2025年6月20日 猫背足のトラブル筋膜リリース姿勢改善しびれ足首反り腰脚やせ痛み運動体質改善エクササイズ更年期障害運動療法大腰筋スロートレーニング巻き肩全てパーソナルトレーニングドローイン腹式呼吸関節トレーニングリハビリジムストレッチ体の使い方腰ヨガ歩き方理学療法士肩リハビリフィットネス重心慢性疲労足膝痛o脚腹横筋膝下半身太りＸ脚腸腰筋首生活習慣リハビリ体幹トレーニング正しい立ち上がり方変形性股関節症整形外科AI姿勢分析インナーマッスル筋膜腓骨筋姿勢矯正フィットネスアウターマッスル外反母趾
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「最近しゃがみにくくなった」「少し歩いただけで膝や腰が疲れる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状、実は「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。足首の動きが悪くなることが不調 …
40·50代の【内もものたるみ】に効くエクサ！
2025年6月19日 足整形外科慢性腰痛ダイエット正しい姿勢首猫背姿勢改善正しい座り方運動リハビリジム丹田セルフストレッチ更年期障害脚やせ肩こりスロートレーニングリハビリフィットネス体質改善肩甲骨パーソナルトレーニング運動療法筋膜関節トレーニング巻き肩エクササイズヨガドローイン腹式呼吸ウエイトトレーニングストレッチ体の使い方ピラティス歩き方理学療法士肩重心下半身太りo脚腹横筋Ｘ脚腸腰筋スクワット全て治療体幹トレーニング腰首しわリハビリAI姿勢分析インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内腿の筋肉は加齢とともに衰えやすいって知っていましたか？ 年齢とともに太ももが大きくなってきたと感じる人は、内腿のたるみが原因かもしれません。内腿を鍛えて足をスッキリ引き締めるエクサ …
膝のこわばりや違和感が気になるあなたへ！膝痛予防のセルフケア
2025年6月15日 体質改善ドローイン痛みフィットネスストレッチ体の使い方体幹筋トレ歩き方大腰筋肩重心腹筋膝痛腹横筋背筋下半身太り理学療法士腸腰筋ジムスクワット全てマッサージプランク腰Ｘ脚AI姿勢分析インナーマッスル足運動リハビリジム整形外科慢性腰痛ダイエットアウターマッスル膝スロートレーニングリハビリフィットネス猫背筋膜リリース正しい姿勢首加圧トレーニング反り腰更年期障害姿勢改善筋膜関節トレーニング丹田エクササイズ運動療法座骨神経痛ウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩く、座る、しゃがむことなど膝は当たり前の毎日を支えてくれる大切な関節です。以前はなかった膝のこわばりや違和感はありませんか？今回はやさしい膝痛予防、改善のために今日から始められるセ …
【腰痛】に悩んでいるあなたへ！背中丸くないですか？
2025年6月14日 腰椎すべり症歩き方反り腰AI姿勢分析更年期障害インナーマッスル椎間板ヘルニア運動下半身太り慢性腰痛ヨガヘルニア大腰筋スロートレーニングセルフストレッチピラティス正しい姿勢腹式呼吸加圧トレーニング体質改善エクササイズ全て姿勢改善理学療法士関節トレーニングリハビリジム巻き肩体の使い方腰生活習慣ツイストプランクマッサージ予防医療リハビリフィットネスストレッチ慢性疲労正しい座り方脚やせo脚腹横筋重心正しい立ち上がり方運動療法Ｘ脚腸腰筋ぎっくり腰変形性股関節症ドローインリハビリ遠心性収縮スクワット座骨神経痛腹筋内臓脂肪整形外科フィットネス体幹トレーニング腰痛分離症マッケンジー体操猫背筋膜リリース猫背矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間座っていると無意識のうちに腰をさすっていたり、寝ていても違和感を覚えるなど、腰は日常の中でも不調を感じやすい場所ではないでしょうか。実は、腰痛の原因がもも裏の筋肉の硬さであるケ …
痩せない原因は“ガチガチふくらはぎ”だった！？
2025年6月13日 生活習慣マッケンジー体操整形外科AI姿勢分析スクワット全て体幹筋トレ歩き方姿勢矯正慢性腰痛アンチエイジング腰下半身太り猫背ストレートネックジムダイエット猫背矯正筋膜運動反り腰筋膜リリースインナーマッスル痛みスロートレーニング体質改善セルフストレッチ更年期障害正しい姿勢大腰筋加圧トレーニングリハビリジム巻き肩セルフケアパーソナルトレーニング姿勢改善腹式呼吸関節トレーニングリハビリフィットネス五十肩肩甲骨ヨガツイストプランク理学療法士予防医療ストレッチエクササイズピラティス脚やせo脚腹横筋重心運動療法Ｘ脚腸腰筋こむら返りドローインリハビリフィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「食事制限も運動も頑張っているのに、なぜか思うように体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その原因は意外なところにあるかもしれません。それは、“ガチガチに固ま …
