歩き方
【40代以降】の「ぽっこりお腹」や「疲れやすい体」に、全身のバランスを整えて姿勢を改善する
2025年4月22日 ドローイン理学療法士有酸素運動慢性疲労歩き方マッサージ関節トレーニング筋膜リリース膝痛o脚パーソナルトレーニング下半身太りＸ脚スクワットヨガ整形外科AI姿勢分析体質改善プランク全てピラティス猫背巻き肩猫背矯正腰反り腰足のトラブル五十肩インナーマッスル首生活習慣エクササイズストレッチ正しい姿勢肩こり体の使い方重心姿勢改善筋膜運動運動療法腹式呼吸スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした瞬間に、姿勢の悪さや疲れやすさを感じることはありませんか？姿勢の悪さは見た目だけでなく、心身の健康にも影響を与えることがあります ■年齢と共に変化する体と姿勢 40代以降、筋 …
【腰痛】でお悩みの方必見！もも裏簡単ストレッチ
2025年4月18日 痛み歩き方丹田水分ストレッチ大腰筋生活習慣ハムストリングス重心横隔膜AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸運動慢性腰痛全てインナーマッスル理学療法士スロートレーニング腰頚椎症マッサージ関節トレーニング筋膜ヘルニア整形外科ウエイトトレーニングぎっくり腰更年期障害姿勢改善猫背エクササイズ腰痛分離症パーソナルトレーニング運動療法反り腰腹横筋体の使い方腰椎すべり症ヨガドローイン腸腰筋椎間板ヘルニアピラティスマッケンジー体操体質改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝たままできる「もも裏ストレッチ」です。もも裏の筋肉をほぐすことは、脚の疲れやだるさをとるだけでなく、腰痛の緩和や姿勢改善にも効果が期待できます。寝る前に行って、翌日はすっきり軽い身 …
「美姿勢の作り方」ストレッチより効く！脚上げエクササイズ
2025年4月12日 体質改善手首姿勢改善猫背自律神経失調症巻き肩肩こり生活習慣ツイストプランク反り腰AI姿勢分析四十肩慢性疲労筋膜変形性股関節症脚やせ慢性腰痛ストレッチぎっくり腰股関節スマホ首重心冷え性脊柱管狭窄症運動運動療法こむら返り大腰筋関節トレーニング冷え症足のトラブル理学療法士歩き方セルフストレッチスクワットo脚肩下半身太りエクササイズ更年期障害猫背矯正Ｘ脚腹横筋体の使い方パーソナルトレーニングインナーマッスル変形性膝関節症腸腰筋寝違え全てヨガ正しい姿勢整形外科
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばせば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません…。！ ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っていると …
【ダイエット】これだけやって！ちょいキツだけど効果絶大なダイエットトレーニング
2025年4月11日 Ｘ脚猫背矯正スロートレーニング整形外科生活習慣インナーマッスル関節トレーニング猫背腹筋アウターマッスルウエイトトレーニング全てセルフストレッチ背筋正しい姿勢プロテイン腰エクササイズ姿勢改善正しい座り方ダイエット体の使い方運動療法リバウンド腹横筋肩こり更年期障害腸内環境ドローイン体質改善腸腰筋筋膜パーソナルトレーニング丹田デトックスマッケンジー体操巻き肩脂肪燃焼効果腹式呼吸ヨガファスティング歩き方ストレッチ理学療法士ピラティススクワット運動下半身太り重心AI姿勢分析マッサージプランクタンパク質慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 冬の間にたるんでしまった身体を一気に引き締める体幹トレーニングをご紹介します！ 「ちょいキツ」な内容ですが、ぽっこりお腹の解消や基礎代謝の向上、さらに姿勢改善効果まで期待できる一石三 …
筋トレが最高の【ストレス解消】なのはなぜなのか？
2025年4月6日 ストレッチセルフストレッチ生活習慣インナーマッスル反り腰重心エクササイズ全て正しい姿勢予防医療体の使い方正しい座り方ウォーキング姿勢改善腹横筋筋膜ファスティング脚やせ腸腰筋腹式呼吸運動運動療法遠心性収縮ダイエット理学療法士スロートレーニングドローイン更年期障害マッサージ無酸素運動運動マッケンジー体操脂肪燃焼効果パーソナルトレーニングスクワットリハビリ加圧トレーニング歩き方トレーニングAI姿勢分析ヨガ体幹トレーニング整形外科関節トレーニング下半身太り体質改善慢性腰痛ピラティスパフォーマンス姿勢矯正ウエイトトレーニング巻き肩猫背矯正猫背成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ■筋トレが最高のストレス解消法なのはなぜ? ストレスホルモンを消費してイライラ解消 運動はストレス解消に役立つといわれていますが、具体的にはどんな作用があるのでしょうか。たとえば筋肉 …
