更年期障害
【更年期世代】のための骨盤ケアで健康生活を保つ！
2025年6月9日 姿勢矯正スクワット重心スロートレーニング猫背プランク加圧トレーニング反り腰インナーマッスルダイエット腹横筋アウターマッスル筋膜リリース全て腸腰筋正しい姿勢更年期障害腰姿勢改善ヨガ筋膜運動療法ピラティスリハビリジム理学療法士AI姿勢分析体幹ドローインリハビリフィットネスo脚体質改善内臓脂肪生活習慣リハビリエクササイズ巻き肩歩き方体幹筋トレ整形外科五十肩下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
【40代の前かがみ】今すぐできる「背中」エク
2025年6月8日 腹横筋フィットネスo脚下半身太り全て腸腰筋ジムＸ脚ダイエット腰整形外科スクワット更年期障害足AI姿勢分析猫背インナーマッスルパーソナルトレーニング首慢性腰痛反り腰アウターマッスル正しい座り方体質改善正しい姿勢ファスティング筋膜セルフストレッチ巻き肩ツイストプランク運動大腰筋エクササイズストレッチ運動療法スロートレーニングリハビリジム腹式呼吸重心ドローイン関節トレーニングリハビリフィットネス理学療法士マッケンジー体操ウエイトトレーニングマッサージ慢性疲労歩き方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中に余分な脂肪がついていると、実年齢よりもグッと年上に見えてしまいがちです。そこで今回おこなうのは、背中の広い範囲を覆う筋肉「広背筋」のエクササイズ。広背筋を鍛えると、背中やウエス …
【太もものたるみを解消】内ももを鍛えて美脚へ！
2025年6月6日 整形外科スクワットパーソナルトレーニングマッケンジー体操腹横筋フィットネス姿勢矯正体幹トレーニングヨガ歩き方腸腰筋猫背プランクピラティス下半身太り反り腰アンチエイジングAI姿勢分析体質改善インナーマッスル全てストレッチ正しい姿勢リハビリジム大腰筋足のトラブル重心姿勢改善運動リハビリフィットネス腹式呼吸セルフストレッチツイストプランクスロートレーニング理学療法士エクササイズ脚やせ有酸素運動o脚運動療法関節トレーニングＸ脚更年期障害ドローインウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚を細くしたいなと思う時、特に引き締めたい部分は「内もも」ではないでしょうか。今回は、運動習慣がない人やトレーニングが苦手という人にもできる、簡単内もも引き締めトレーニングをご紹介し …
【美姿勢】は〈お尻〉から！寝ながらできるお尻エクササイズ
2025年6月5日 腹式呼吸慢性疲労ダイエット歩き方関節トレーニング理学療法士筋膜リリース下半身太りウエイトトレーニングリハビリ更年期障害姿勢矯正スクワットパーソナルトレーニングAI姿勢分析猫背体幹トレーニングヨガ反り腰インナーマッスルピラティスセルフストレッチ体質改善ヘルニア生活習慣エクササイズ重心正しい姿勢体の使い方運動療法運動リハビリフィットネス全てドローインスロートレーニング筋膜マッケンジー体操加圧トレーニングフィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 たるんだままのお尻が気になりつつ、そのまま放置していませんか？お尻の筋肉が変わると姿勢や立ち姿が変わります。今回はお尻を引き締めるエクササイズをご紹介しますので、ぜひトライしてみてく …
【ガチガチ肩こり】がさらに悪化する前にやって欲しい（肩こりストレッチ）
2025年6月4日 更年期障害AI姿勢分析ドローインパーソナルトレーニング全てストレートネック首コリスマホ肘肩こり体質改善生活習慣筋膜肩甲骨巻き肩痛みエクササイズ五十肩リハビリジム腹式呼吸緊張型頭痛ストレッチリハビリフィットネス理学療法士頭痛スロートレーニングリハビリ頚椎症重心猫背姿勢改善肩反り腰運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 なかなか解消しないしつこい肩のこりを放置してしまっている方も多いかと思いますが、今回は「肩のこりを放置しないほうがいい理由」と肩まわりのこりをほぐすお勧めのストレッチをご紹介します。 …
