更年期障害
【40代・50代】で毎日体がつらい…足首の硬さが原因かも！足首ストレッチ
2025年6月20日 大腰筋スロートレーニング巻き肩全てパーソナルトレーニングドローイン腹式呼吸関節トレーニングリハビリジムストレッチ体の使い方腰ヨガ歩き方理学療法士肩リハビリフィットネス重心慢性疲労足膝痛o脚腹横筋膝下半身太りＸ脚腸腰筋首生活習慣リハビリ体幹トレーニング正しい立ち上がり方変形性股関節症整形外科AI姿勢分析インナーマッスル筋膜腓骨筋姿勢矯正フィットネスアウターマッスル外反母趾猫背足のトラブル筋膜リリース姿勢改善しびれ足首反り腰脚やせ痛み運動体質改善エクササイズ更年期障害運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「最近しゃがみにくくなった」「少し歩いただけで膝や腰が疲れる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状、実は「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。足首の動きが悪くなることが不調 …
40·50代の【内もものたるみ】に効くエクサ！
2025年6月19日 更年期障害脚やせ肩こりスロートレーニングリハビリフィットネス体質改善肩甲骨パーソナルトレーニング運動療法筋膜関節トレーニング巻き肩エクササイズヨガドローイン腹式呼吸ウエイトトレーニングストレッチ体の使い方ピラティス歩き方理学療法士肩重心下半身太りo脚腹横筋Ｘ脚腸腰筋スクワット全て治療体幹トレーニング腰首しわリハビリAI姿勢分析インナーマッスル足整形外科慢性腰痛ダイエット正しい姿勢首猫背姿勢改善正しい座り方運動リハビリジム丹田セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内腿の筋肉は加齢とともに衰えやすいって知っていましたか？ 年齢とともに太ももが大きくなってきたと感じる人は、内腿のたるみが原因かもしれません。内腿を鍛えて足をスッキリ引き締めるエクサ …
【肩が毎日痛い】ガチガチの肩を楽にするストレッチ！
2025年6月18日 膝フィットネス肩甲骨運動療法首運動エクササイズドローイン肩こりスロートレーニング首コリ体の使い方ダイエット首しわ筋膜関節トレーニング体質改善緊張型頭痛更年期障害椎間板ヘルニアウエイトトレーニング巻き肩寝違えヨガ腹式呼吸四十肩リハビリジム理学療法士AI姿勢分析五十肩生活習慣リハビリフィットネスマッサージ慢性腰痛ストレッチスクワット全てリハビリ重心プランク腰腹筋整形外科足のトラブルインナーマッスル足猫背セルフストレッチ姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 なかなか解消しないしつこい肩のこりを放置してしまっている方も多いかと思いますが、今回は「肩のこりを放置しないほうがいい理由」と肩まわりのこりをほぐすお勧めのストレッチをご紹介します。 …
老け見えの原因は背中にあるかも！？巻き肩解消壁エクサ
2025年6月17日 正しい座り方セルフストレッチストレッチ姿勢改善肩こりエクササイズ重心運動療法筋膜体の使い方ドローイン運動大腰筋スロートレーニング腹式呼吸関節トレーニング理学療法士リハビリジム全て腹横筋Ｘ脚筋膜リリースリハビリフィットネス腰腸腰筋整形外科スクワット更年期障害足姿勢矯正パーソナルトレーニング膝AI姿勢分析猫背猫背矯正首巻き肩インナーマッスル生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 最近、背中に丸みが出てきた…、老けて見えるのは姿勢のせい？そんな風に感じている方はいませんか？もしかしたら、それは、巻き肩や猫背が原因かもしれません。姿勢は後ろ姿だけでなく、実は、顔 …
膝のこわばりや違和感が気になるあなたへ！膝痛予防のセルフケア
2025年6月15日 背筋下半身太り理学療法士腸腰筋ジムスクワット全てマッサージプランク腰Ｘ脚AI姿勢分析インナーマッスル足運動リハビリジム整形外科慢性腰痛ダイエットアウターマッスル膝スロートレーニングリハビリフィットネス猫背筋膜リリース正しい姿勢首加圧トレーニング反り腰更年期障害姿勢改善筋膜関節トレーニング丹田エクササイズ運動療法座骨神経痛ウエイトトレーニング体質改善ドローイン痛みフィットネスストレッチ体の使い方体幹筋トレ歩き方大腰筋肩重心腹筋膝痛腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩く、座る、しゃがむことなど膝は当たり前の毎日を支えてくれる大切な関節です。以前はなかった膝のこわばりや違和感はありませんか？今回はやさしい膝痛予防、改善のために今日から始められるセ …
