慢性疲労
【腰痛】股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ！寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ
2025年3月13日 運動療法リハビリ関節トレーニング歩き方整形外科腹横筋慢性疲労全てダイエット猫背腸腰筋腰筋膜リリース反り腰生理痛肩こりパーソナルトレーニングAI姿勢分析リバウンドぎっくり腰慢性腰痛体質改善スクワット腰椎すべり症体幹筋トレスマホ首肩関節周囲炎インナーマッスル椎間板ヘルニアセルフストレッチストレッチ筋肉痛横隔膜デトックス丹田体の使い方重心正しい姿勢理学療法士運動寝違え姿勢改善マッサージ副交感神経
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の硬さは放っておくと腰痛や姿勢の崩れ、疲れやすさの原因になることもあります。そこで今回は寝る前におすすめの股関節ほぐしエクササイズをご紹介します。 ■股関節が硬くなる原因 股関 …
ツライ【肩こり】…原因は！？姿勢をみるみるよくするストレッチのやり方
2025年3月12日 巻き肩慢性疲労パーソナルトレーニング整形外科五十肩ヨガスマホ肘姿勢矯正肩関節周囲炎眼精疲労全てピラティス猫背セルフストレッチストレッチスクワット正しい座り方生活習慣頭痛インナーマッスル肩こり肩甲骨重心頚椎症筋膜スロートレーニングエクササイズ正しい姿勢椎間板ヘルニア首コリ体の使い方姿勢改善腹式呼吸肩緊張型頭痛運動療法理学療法士AI姿勢分析筋膜リリースドローインマッサージ慢性腰痛体質改善更年期障害リハビリスマホ首
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手元をずっと眺めたり、長時間パソコンを覗き込むことによる『巻き肩』が原因で、体がさまざまな不調を起こします。 現代人に増えている巻き肩とは？ 肩が前に出て、体の内側に巻いている状態の …
くびれを作りたいなら【鍛える前にまず伸ばす！】腰痛解消にも効果的な「腹斜筋ストレッチ」
2025年3月11日 丹田ダイエット歩き方腹式呼吸成長ホルモンスクワット筋膜リリース下半身太り理学療法士腹横筋プランク更年期障害マッサージ腸腰筋体質改善パーソナルトレーニングＸ脚巻き肩インナーマッスルピラティス整形外科タールストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰体の使い方運動療法腰痛分離症慢性疲労異所性の脂肪腰椎すべり症スロートレーニングマッケンジー体操椎間板ヘルニア関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹痩せを目指したりくびれを作るためには、腹筋トレーニングを行うことはもちろん効果的ですが、実は「縮んで硬くなった腹部の筋肉を伸ばすことも大事」って知っていますか？ 今回は、くびれを …
【腰痛】腰がふわっと楽になるストレッチ！
2025年3月7日 筋膜体の使い方猫背運動療法ピラティスぎっくり腰慢性疲労反り腰ドローイン体幹筋トレ腰痛分離症スクワット丹田異所性の脂肪スロートレーニング腰椎すべり症体幹トレーニング体質改善マッケンジー体操成長ホルモン椎間板ヘルニアプランク巻き肩下半身太り腹横筋腹式呼吸胸式呼吸ストレッチ腸腰筋理学療法士インナーマッスル重心AI姿勢分析マッサージアウターマッスルダイエット慢性腰痛o脚正しい姿勢更年期障害全てセルフストレッチＸ脚姿勢改善パーソナルトレーニング腰エクササイズ整形外科ツイストプランクヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 腰 …
2025年3月6日 ダイエット慢性腰痛o脚正しい姿勢更年期障害全てセルフストレッチＸ脚姿勢改善パーソナルトレーニング腰エクササイズ整形外科ツイストプランクヨガ筋膜体の使い方猫背運動療法ピラティスぎっくり腰慢性疲労反り腰ドローイン体幹筋トレ腰痛分離症スクワット丹田異所性の脂肪スロートレーニング腰椎すべり症体幹トレーニング体質改善マッケンジー体操成長ホルモン椎間板ヘルニアプランク巻き肩下半身太り腹横筋腹式呼吸胸式呼吸ストレッチ腸腰筋理学療法士インナーマッスル重心AI姿勢分析マッサージアウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 腰 …
