慢性疲労
【50代】こそ筋トレが大事！健康かつ美しく痩せる方法は？
2025年3月5日 生活習慣冷え症猫背腸腰筋慢性疲労歩き方反り腰自律神経失調症全て下半身太り脂肪燃焼効果ダイエットスクワット筋膜セルトニンアンチエイジング大腰筋体質改善AI姿勢分析更年期障害インナーマッスル腹式呼吸腸内環境巻き肩パーソナルトレーニング正しい姿勢理学療法士デトックスストレッチヨガ姿勢改善Ｘ脚ファスティング重心セルフストレッチピラティスツイストプランクリハビリスロートレーニング脚やせ整形外科エクササイズ運動療法姿勢矯正腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉を付けながら痩せる方法をご紹介！ 50歳前後になると、女性は筋肉量が徐々に減少してしまいます。筋肉は痩せやすくしたり病気を予防したり、見た目にも影響するため大切です。運動と食事内 …
【肩こり】肩こり、眼精疲労…！？ 今すぐ何とかしたい《巻き肩リスク》とは
2025年2月24日 ストレッチ中性脂肪腰腹横筋反り腰重心冷え症首AI姿勢分析インナーマッスル正しい座り方慢性腰痛頚椎症肩こりセルフストレッチヘルニア筋膜正しい姿勢更年期障害腹式呼吸エクササイズ姿勢改善パーソナルトレーニング理学療法士体の使い方首コリツイストプランクリハビリ緊張型頭痛運動療法整形外科体質改善ドローイン姿勢矯正巻き肩内臓脂肪全て予防医療猫背慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「巻き肩」は、現代のライフスタイルによる姿勢の乱れの一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで肩が前方に巻き込まれ、肩凝りや頭痛、腰痛といった不調を引き起こします。 …
【ダイエット】くびれたウエストを効率よく作るために知っておくべき３つの筋肉
2025年2月21日 インナーマッスル筋膜ストレッチエクササイズ更年期障害アウターマッスル腹式呼吸ファスティング重心パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士運動体の使い方ヨガツイストプランク整形外科スロートレーニング慢性疲労ピラティス運動療法猫背有酸素運動ドローイン反り腰関節トレーニングスクワット異所性の脂肪プロテイン生活習慣マッケンジー体操遠心性収縮ダイエット体幹トレーニング体幹筋トレ脂肪燃焼効果プランクAI姿勢分析筋膜リリース全て体質改善セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレの効果を出すにはターゲットを決めることです。 くびれたウエストを作るのには、何をすればいいでしょうか？いろいろ考えられますが、まずはターゲットの筋肉を意識することから始めましょ …
【腰痛】「内もものたるみ…」腰痛の原因に！簡単にできるエクサ！
2025年2月18日 ストレッチインナーマッスル体幹筋トレ理学療法士慢性腰痛重心アウターマッスル腹筋整形外科セルフストレッチ姿勢改善全て猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰運動療法腰痛寝方運動体の使い方ドローイン脊柱管狭窄症スロートレーニング慢性疲労筋膜リリース内臓脂肪腰痛分離症腹横筋丹田中性脂肪腰椎すべり症腸腰筋パーソナルトレーニング異所性の脂肪椎間板ヘルニアスクワットマッケンジー体操大腰筋体質改善体幹トレーニング腹式呼吸AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内ももの筋力は衰えていませんか？ 内ももの筋肉は全身のバランスを整える上で大切な筋肉の一つですが、どうやって鍛えたら良いのか分かりづらいかもしれません。今回は運動が不慣れな人でもやり …
【反り腰】からくる腰痛がツラい人へ。寝る前に「カエル足」の動きをしてみてください
2025年2月17日 エクササイズ横隔膜ファスティング全て腹式呼吸運動体の使い方腰理学療法士関節トレーニング慢性疲労肩こり更年期障害マッサージ予防医療筋膜パーソナルトレーニングリハビリ腹横筋ぎっくり腰ピラティス整形外科腸腰筋体質改善スクワット脊柱管狭窄症猫背ストレッチ正しい姿勢腰痛分離症生活習慣AI姿勢分析重心姿勢改善腰椎すべり症腹筋慢性腰痛運動療法椎間板ヘルニア丹田セルフストレッチマッケンジー体操大腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院の患者様のお悩みは、反り腰からくる「腰痛」。立ち仕事で反り腰で立ってしまいがちなんだそう。ラクになるストレッチが知りたいとのことです。 解消するためには、どうすればいいのでしょう …
