姿勢矯正
腰痛が出たときの寝方は「横向き」がベスト！
2024年8月17日 更年期障害AI姿勢分析理学療法士体質改善パーソナルトレーニング慢性腰痛整形外科巻き肩ヨガ姿勢矯正ストレッチピラティス全てセルフストレッチ猫背重心生活習慣腰ツボ反り腰体幹筋トレ筋膜腰痛寝方セルフケアダイエット脊柱管狭窄症エクササイズ丹田筋膜リリース腰痛分離症スクワットハムストリングス腰椎すべり症トレーニング自律神経椎間板ヘルニアリバウンド
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛が出たときの寝方は「横向き」 横向きで丸くなる体勢がベター 腰痛になってしまったら、とにかく横になって安静にするのが一番。その際、仰向きではなく横向きになり、さらに …
寝る前の筋トレ、実は逆効果かも！トレーニングは就寝の何時間前がベストか
2024年8月13日 巻き肩エクササイズパーソナルトレーニング全て無酸素運動運動ストレッチスクワットヨガ筋膜関節トレーニング重心ピラティス姿勢矯正ウエイトトレーニング猫背成長ホルモン生活習慣反り腰糖尿病体幹AI姿勢分析ダイエット丹田セルフストレッチ筋膜リリーストレーニングツボリバウンド自律神経スロートレーニング体質改善セルフケア更年期障害有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝る前の筋トレ、実は逆効果かも！トレーニングは就寝の何時間前がベストか? 就寝前に激しい運動をすると寝つきが悪くなるという話を聞きますが、寝る前の筋トレはよくないのでしょうか。また、 …
