姿勢改善
【骨盤底筋】のゆるみが原因かも！【腰痛】に効くエクサ
2025年7月18日 理学療法士丹田足更年期障害インナーマッスルマッサージ体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニングヘルニアo脚巻き肩慢性腰痛首ヨガ正しい姿勢Ｘ脚運動ストレッチ正しい座り方ピラティス姿勢改善リハビリタンパク質重心エクササイズ筋膜運動療法整形外科スロートレーニングリハビリジム体の使い方脊柱管狭窄症生活習慣内臓脂肪猫背関節トレーニングリハビリフィットネス慢性疲労梨状筋症候群腰椎すべり症中性脂肪ウエイトトレーニング痛み異所性の脂肪肩大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋フィットネス全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸歩き方腸腰筋腰猫背矯正
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 お尻周りのマイナートラブル、骨盤底筋を鍛えることで軽減できるかもしれません。今回は骨盤底筋とそれにつながるお尻の筋肉を強化するエクサをご紹介。立ちなが …
【左腰】片側だけが痛い！？腰の筋肉のアンバランスが原因！？
2025年7月17日 猫背ファスティング歩き方足AI姿勢分析しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛膝慢性腰痛痛み体幹トレーニングタンパク質下半身太り首ダイエット大腰筋扁平足インナーマッスル体幹スロートレーニング足首正しい座り方筋膜リリース足のトラブル腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわ肩こりセルフストレッチあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング筋膜更年期障害肩甲骨マッサージ背筋姿勢改善巻き肩ウエイトトレーニングぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方Ｘ脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪全て腸腰筋腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰腰椎すべり症生活習慣
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
【最近、腕が上げづらい？！】広背筋の硬さが原因かも？
2025年7月16日 五十肩慢性腰痛腰ヨガ正しい姿勢家事姿勢矯正加圧トレーニング膝痛肩関節周囲炎フィットネス足ピラティス姿勢改善痛み猫背関節トレーニング下半身太りストレッチ膝ツイストプランク大腰筋反り腰足首重心エクササイズ首生活習慣脚やせ腹式呼吸予防医療首しわ体の使い方ジム正しい座り方運動療法理学療法士肩肩こりドローインマッサージ腹横筋プランク筋膜内臓脂肪o脚腸腰筋リハビリジムダイエット猫背矯正脊柱管狭窄症中性脂肪Ｘ脚体幹リハビリフィットネス筋膜リリースインナーマッスル梨状筋症候群腰痛分離症ファスティング異所性の脂肪治療体質改善自律神経失調症更年期障害アウターマッスル腰椎すべり症運動マッケンジー体操リハビリ巻き肩AI姿勢分析全てパーソナルトレーニングヘルニア浮き指スロートレーニング歩き方整形外科
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした時に『あれ？腕が前より上げづらい？？』そんな風に感じたことはありませんか？腕を上げるという動作は肩周りや腕の筋肉の力だけでなく、背中の筋肉「広背筋」の柔軟性も大いに関係があり …
ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！「セルフふくらはぎほぐし」
2025年7月13日 膝生活習慣スクワットＸ脚予防医療冷え症セルフストレッチ首体幹筋トレプランクリハビリ肩歩き方肩こり変形性股関節症熱中症整形外科腹横筋膝痛筋膜猫背矯正猫背関節痛下半身太りエクササイズ脊柱管狭窄症インナーマッスル反り腰腸腰筋足首ダイエット体の使い方ジム浮き指ファスティングアウターマッスル体幹首しわ更年期障害浮腫痛み運動正しい姿勢丹田水分パーソナルトレーニング慢性疲労大腰筋入浴姿勢改善体質改善AI姿勢分析全てヨガ腹式呼吸スロートレーニング脚やせ巻き肩慢性腰痛リハビリジム腰ピラティス冷え性理学療法士加圧トレーニング運動療法ストレッチリハビリフィットネス足o脚関節トレーニングドローイン重心足のトラブル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一見無関係に思えるかもしれませんが、ふくらはぎと睡眠には深い関わりがあります。今回は、寝ても疲れが取れないとお悩みの人、睡眠の質を上げたい人におすすめ！ふくらはぎをほぐして快眠へ導く …
【更年期世代】のための骨盤ケアでボディリメイク！！
2025年7月11日 ヨガAI姿勢分析リハビリ運動療法生活習慣全て慢性腰痛整形外科ドローイン体幹筋トレ腰セルフストレッチ猫背下半身太りファスティング足エクササイズ反り腰リハビリジム運動膝体の使い方丹田リハビリフィットネス関節トレーニング首スクワット体質改善フィットネスプロテイン筋膜胸式呼吸巻き肩ジム予防医療座骨神経痛インナーマッスル重心肩大腰筋正しい姿勢ダイエット腹横筋理学療法士姿勢改善パーソナルトレーニング腸腰筋Ｘ脚ツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
