大腰筋
女性で自覚なき【反り腰】を改善！ツライ腰痛も緩和する！
2025年5月14日 脊柱管狭窄症腹筋脚やせ反り腰水分腰痛分離症運動療法腰椎すべり症運動ドローインAI姿勢分析リハビリジム椎間板ヘルニアスロートレーニング内臓脂肪丹田慢性腰痛リハビリフィットネスダイエット大腰筋有酸素運動マッケンジー体操腹式呼吸関節トレーニング下半身太り更年期障害理学療法士体質改善セルフストレッチヨガマッサージ予防医療巻き肩ピラティスインナーマッスルＸ脚腹横筋ストレッチエクササイズ全てヘルニア整形外科腸腰筋重心体の使い方腰姿勢改善猫背
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性に多く見られる反り腰。放置したままだと、腿の前側が張って脚が太く見えたり、つらい腰痛にも繋がります。寝たままできる腿を伸ばすポーズで、反り腰を改善していきましょう ■反り腰になる …
【反り腰】の原因は脚にある？！【反り腰チェック】改善エクササイズ
2025年5月13日 理学療法士背筋ダイエット正しい姿勢マッサージ全て筋膜リリース姿勢改善Ｘ脚運動腰運動療法リハビリスロートレーニングエクササイズ首更年期障害ドローイン整形外科有酸素運動体質改善体の使い方正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正加圧トレーニング巻き肩肩こりヨガ歩き方猫背関節トレーニングストレッチ筋膜ピラティス膝痛反り腰重心椎間板ヘルニア下半身太りスクワット大腰筋体幹トレーニング腹式呼吸腹筋丹田AI姿勢分析アウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 反り腰の原因は色々ありますが、座り仕事の方や、運転などで座っている時間が長い方は、太ももの裏側の筋肉の弱さが反り腰を作っているかも・・・？！ ■反り腰の放置は危険？！ 腰が反っている …
座り時間が長い人は体が縮こまっている！全身がスッキリ伸びる脇伸ばしエクサ
2025年5月11日 腰椎すべり症重心猫背体幹トレーニング腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアエクササイズ反り腰インナーマッスルしびれ寝違え生活習慣頚椎症脂肪燃焼効果大腰筋腹筋ヘルニア腹式呼吸正しい姿勢全て首コリAI姿勢分析理学療法士ダイエット慢性疲労運動姿勢改善腰慢性腰痛マッサージ丹田スロートレーニング運動療法首体質改善スマホ首Ｘ脚更年期障害ハムストリングス関節トレーニングドローイン正しい座り方巻き肩リハビリパーソナルトレーニングスマホ肘肩こりストレッチ整形外科ヨガ予防医療マッケンジー体操腰痛分離症頭痛セルフストレッチ姿勢矯正ピラティススクワット腹横筋下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 環境の変化など普段よりも慌ただしい日々を送っている人も多いのではないでしょうか。考えることがたくさんあると、ストレスも溜まり、身体が縮こまりやすくなっています。そんな時は、普段意識し …
【40代から】の気になる振袖腕！押し合うだけで二の腕すっきり！
2025年5月8日 丹田重心ぎっくり腰マッケンジー体操大腰筋生活習慣腹式呼吸体幹筋トレAI姿勢分析理学療法士首しわ慢性腰痛ダイエットスクワットマッサージスマホ首Ｘ脚運動全て更年期障害体幹トレーニングリハビリスロートレーニング体質改善セルフストレッチ腰パーソナルトレーニングインナーマッスル整形外科関節トレーニング巻き肩正しい座り方ヨガ正しい姿勢猫背ウエイトトレーニング五十肩エクササイズ肩こりピラティス姿勢改善反り腰ストレッチ体の使い方筋膜運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「年齢とともに二の腕が太くなってきた…」そんなお悩みを抱えていませんか？そこで今回は、キツい筋トレ不要！スッキリした腕を取り戻すための簡単ストレッチをご紹介します。 ■40代以降に二 …
【猫背解消】簡単背筋伸ばしで姿勢スッキリ！
2025年5月6日 セルフストレッチ頚椎症Ｘ脚スロートレーニング首コリエクササイズ全て姿勢改善リハビリ関節トレーニング体の使い方腰筋膜リリース運動療法整形外科体質改善寝違え肩こり更年期障害ドローイン姿勢矯正腹横筋巻き肩筋膜ヨガマッケンジー体操猫背腸腰筋五十肩椎間板ヘルニアピラティス首しわ丹田遠心性収縮ストレッチ慢性疲労しびれAI姿勢分析重心大腰筋背筋慢性腰痛スクワット腹式呼吸体幹トレーニング理学療法士インナーマッスルマッサージ運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は頑固な猫背をシャキッと伸ばす「猫背改善エクササイズ」をご紹介します。背中やお尻など、背中全体に効率よく効かせることができます。激しいエクササイズは長続きしないという方にぜひおす …
