四十肩
【首こり】デスクに座ったまま簡単にできる「首すっきりストレッチ」
2025年5月17日 ストレッチ首生活習慣頭痛眼精疲労肩こり背筋重心胸式呼吸しびれセルフストレッチインナーマッスル腹式呼吸スロートレーニングセルフケア頚椎症理学療法士肩甲骨姿勢改善リハビリ肩首コリ眼運動療法整形外科体質改善エクササイズ更年期障害スマホ肘姿勢矯正AI姿勢分析巻き肩緊張型頭痛パーソナルトレーニング冷え症猫背ストレートネック四十肩寝違えピラティス首しわ反り腰五十肩慢性疲労全て小顔
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 首こりとの原因、もしかすると「長時間同じ姿勢で座っていること」にあるかもしれません。そんな首こり対策にぴったりの、仕事中や寝る前に座ったままできるほぐしストレッチをご紹介します。 ■ …
足裏鍛えて不調解消！何歳になっても力強く歩くための【しゃがみこみエクササイズ】
2025年5月12日 膝ヨガ運動療法姿勢矯正肩体質改善慢性疲労首ピラティスマッケンジー体操猫背巻き肩肩こり歩き方反り腰AI姿勢分析四十肩筋膜膝痛慢性腰痛五十肩足底筋膜炎外反母趾生活習慣ストレッチスクワット腹式呼吸変形性股関節症重心猫背矯正理学療法士扁平足エクササイズインナーマッスルo脚全て正しい姿勢Ｘ脚ファスティング足首寝違え腰姿勢改善リハビリ首コリ足更年期障害脚やせ整形外科スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何歳になっても自分の足でしっかり歩きたい、そう願う人は多いと思います。そのためにも足腰を鍛えよう！と思ったら、目を向けていただきたい筋肉が足裏の筋肉なんです。 ■下半身の不調の原因 …
【肩甲骨】が硬い人は【腰痛】になりやすい？腰痛を予防＆改善する
2025年5月9日 運動反り腰腰スロートレーニングインナーマッスル首関節トレーニング体質改善正しい姿勢肩こり巻き肩更年期障害運動療法筋膜四十肩パーソナルトレーニングドローインしびれ五十肩ヨガマッケンジー体操腹式呼吸AI姿勢分析体の使い方ストレッチピラティス首しわ理学療法士慢性腰痛寝違え頭痛リハビリスマホ首重心体幹筋トレ整形外科猫背首コリ慢性疲労全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛の原因は人により様々ですが、実は、肩甲骨の硬さから腰痛を引き起こすことがあります。日ごろから肩甲骨まわりの硬さが気になる、動きが悪いと感じている人必見！今回は、腰痛の予防・改善に …
【ガチガチの肩こり】がほぐれる！大胸筋ストレッチ
2025年5月7日 AI姿勢分析リハビリ体幹筋トレ慢性腰痛スクワット整形外科背筋全て猫背矯正猫背体質改善腰自律神経インナーマッスル反り腰運動巻き肩首更年期障害アウターマッスルスロートレーニング四十肩エクササイズ肩こりパーソナルトレーニング運動療法関節トレーニング五十肩体の使い方筋膜ヨガドローイン丹田ストレッチ寝違えしびれピラティスマッケンジー体操肩重心腹式呼吸首しわ自律神経失調症理学療法士小顔慢性疲労治療生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩がバキバキの方は、胸まわりも硬くなり呼吸も浅くなっているはず。その状態を放置してしまうと、頭痛、自律神経の乱れなど様々な不調につながる可能性があります。 ■巻き肩は大胸筋が作ってい …
【しつこい肩こり】スマホ＆PCの長時間利用者必見！ 脇の下ストレッチ
2025年4月17日 四十肩猫背五十肩眼精疲労全て運動首しわ反り腰ストレッチスクワット腰スロートレーニング肩甲骨頭痛パフォーマンス膝関節トレーニング眼重心インナーマッスル首エクササイズ頚椎症肩こり体の使い方運動療法椎間板ヘルニア寝違えスマホ肘理学療法士更年期障害マッサージAI姿勢分析首コリＸ脚慢性腰痛巻き肩姿勢矯正セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩がこっていると感じて首や肩、肩の後ろ側を揉んだりすることが多いと思います。これらの部位をマッサージすることも肩こり対策に効果的ですが、実は脇の下の硬さが原因になっていることもありま …
