反り腰
【肩こり】長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ!筋膜ストレッチ
2025年1月23日 マッサージ脚やせ遠心性収縮正しい立ち上がり方慢性疲労o脚体幹筋トレ運動療法脂肪燃焼効果肩こりX脚腹筋AI姿勢分析筋膜スクワットリハビリ慢性腰痛脊柱管狭窄症体幹トレーニング整形外科腰痛分離症猫背矯正姿勢矯正スロートレーニング首コリセルフストレッチ腰椎すべり症ダイエットインナーマッスル猫背有酸素運動トレーニングエクササイズ椎間板ヘルニア更年期障害頚椎症反り腰関節トレーニング体質改善体の使い方大腰筋パーソナルトレーニングヘルニア肩全て巻き肩緊張型頭痛腹式呼吸ヨガ正しい姿勢腹横筋腰ストレッチ理学療法士ピラティス姿勢改善腸腰筋首重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間の座り仕事や運動不足で、肩こりや腰痛に悩まされていませんか?そんな時におすすめなのが、椅子に座ったままできる、背中や股関節まわりの硬さを解消できる肩入れストレッチです。無理なく …
【肩こり】改善には肩甲骨!ガチガチの肩甲骨がふにゃふにゃに!
2025年1月22日 姿勢矯正首コリ全て猫背腰反り腰インナーマッスル首スロートレーニング体質改善アウターマッスル肩こり肩巻き肩正しい姿勢筋膜AI姿勢分析四十肩姿勢改善ぎっくり腰ダイエット五十肩腹式呼吸エクササイズ肩関節周囲炎運動療法理学療法士更年期障害体の使い方ストレッチマッサージパーソナルトレーニング緊張型頭痛頭痛整形外科ヨガ重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩甲骨が動きにくくなると、肩こりや腰痛などの、あらゆる身体の不調を招いてしまいます。特にこれからの寒い時期は、さらに肩甲骨が動きにくくなります。肩甲骨まわりの筋肉ほぐしを習慣にして、 …
【ダイエット】大きな筋肉を強化して減量効果UPできる簡単エクササイズ!
2025年1月21日 リハビリ有酸素運動パーソナルトレーニング整形外科関節トレーニング体質改善体幹トレーニングヨガ猫背ウエイトトレーニングストレッチプランクピラティス反り腰腹横筋重心パフォーマンス全て腸腰筋筋膜生活習慣遠心性収縮反り腰矯正ぎっくり腰脂肪燃焼効果インナーマッスル脊柱管狭窄症AI姿勢分析アウターマッスル大腰筋ファスティング丹田ダイエット姿勢改善腹式呼吸運動ハムストリングスセルフストレッチ筋膜リリース運動療法理学療法士スロートレーニングエクササイズ更年期障害
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「とにかく代謝の良い身体を手に入れて減量につなげたい」と考えている方は少なくないでしょう。そんな方こそ強化すべきが、身体の中でも特に大きな下半身後ろ側の“ハムストリングス”や“大臀筋 …
【ダイエット】本当に怖い異所性の脂肪の正体は!?
2025年1月20日 丹田腸腰筋プランク全てレプチンアンチエイジング腹式呼吸ウォーキング水分ダイエットインナーマッスル理学療法士デトックストレーニング脂肪燃焼効果筋膜リリースアウターマッスル整形外科ファスティングリバウンドAI姿勢分析更年期障害姿勢改善猫背酵素体質改善パーソナルトレーニング運動療法反り腰糖質制限ストレッチエクササイズヨガ皮下脂肪スロートレーニング重心慢性疲労ピラティス内臓脂肪有酸素運動中性脂肪プロテイン異所性の脂肪腹横筋スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしてるけどなかなか痩せない方がいます。 皆さんは皮下脂肪、内臓脂肪はご存知だと思います。 最近“第三の脂肪”として、「異所性脂肪」が話題になっています。皮下脂肪も内臓脂肪も …
【腰痛】出やすい人の「2つの特徴」とは? 早めに鍛えておきたい筋肉とは?
2025年1月19日 首コリ遠心性収縮筋膜リリーススクワット猫背体質改善低酸素運動全て体幹トレーニング反り腰巻き肩腰痛分離症更年期障害プランク運動ストレッチAI姿勢分析腰椎すべり症パーソナルトレーニング猫背矯正スロートレーニング重心慢性腰痛椎間板ヘルニアヨガインナーマッスル有酸素運動腹式呼吸ピラティスアウターマッスル加圧トレーニングセルフストレッチ理学療法士ヘルニア丹田関節トレーニング肩甲骨マッサージ正しい姿勢ハムストリングス成長ホルモンエクササイズリハビリ生活習慣姿勢改善腹横筋体の使い方整形外科体幹筋トレツイストプランク腸腰筋ダイエット姿勢矯正脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 骨盤のゆがみは放置してはいけない 骨格にゆがみがあると、その部位周辺の筋肉は緊張して硬くなります。たとえば、骨盤や肩甲骨など、左右均衡であるはずの骨格が、片側だけ下がっている場合、反 …