体質改善
知らなかった…【ストレートネック】が体に与える悪影響8選
2025年3月10日 生活習慣姿勢矯正頚椎症猫背正しい姿勢スロートレーニング反り腰姿勢改善全てセルフストレッチダイエット肩こり肩肩甲骨筋膜リリース運動療法筋膜首コリエクササイズ歩き方椎間板ヘルニア自律神経失調症体質改善緊張型頭痛更年期障害腹式呼吸ストレス解消巻き肩寝違えヨガ理学療法士五十肩ピラティスマッサージAI姿勢分析ストレッチ整形外科スマホ首重心インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 スマホやPC作業で首が前に出る「ストレートネック」が、見た目の悩みに影響しているかも。ストレートネックが引き起こすトラブルをご紹介します！ 「ストレートネック」になると起こるキレイも …
【40代以降におすすめ】お尻下垂を食い止めるエクサ！
2025年3月9日 筋膜リリースハムストリングス運動トレーニングスクワット更年期障害スロートレーニング体質改善インナーマッスルパーソナルトレーニング全て関節トレーニングストレッチ正しい姿勢ヨガ筋膜腹横筋重心姿勢改善ピラティス大腰筋腸腰筋脚やせ腹式呼吸AI姿勢分析股関節生活習慣理学療法士慢性腰痛運動療法体幹筋トレ整形外科エクササイズ下半身太り猫背反り腰体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代を超えてくるとお尻の肉が下がり、太ももとの境目がなんだかボヤけてきませんか？今回ご紹介するエクササイズでお尻の下垂を食い止めて、後ろ姿に自身を持ちましょう！ ■加齢に伴うお尻下 …
【ダイエット】筋トレすると太くなる！心配！？
2025年3月8日 リバウンドエクササイズ更年期障害姿勢改善Ｘ脚加圧トレーニング体質改善パーソナルトレーニング運動療法整形外科関節トレーニング巻き肩体の使い方ヨガ下半身太り猫背ウエイトトレーニングストレッチピラティス反り腰腹横筋重心腸腰筋スクワット全て遠心性収縮体幹トレーニング筋膜アンチエイジング大腰筋腸内環境脂肪燃焼効果インナーマッスル腹式呼吸運動AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士スロートレーニングセルフケアダイエット正しい姿勢マッサージ有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「筋トレしちゃうと太くなる」という心配している方がいます。 当院でも質問があります。でも心配しなくて大丈夫です。 ■筋肉ムキムキになるのは相当ハードルが高い! 一生懸命に筋トレに励む …
【腰痛】腰がふわっと楽になるストレッチ！
2025年3月7日 筋膜体の使い方猫背運動療法ピラティスぎっくり腰慢性疲労反り腰ドローイン体幹筋トレ腰痛分離症スクワット丹田異所性の脂肪スロートレーニング腰椎すべり症体幹トレーニング体質改善マッケンジー体操成長ホルモン椎間板ヘルニアプランク巻き肩下半身太り腹横筋腹式呼吸胸式呼吸ストレッチ腸腰筋理学療法士インナーマッスル重心AI姿勢分析マッサージアウターマッスルダイエット慢性腰痛o脚正しい姿勢更年期障害全てセルフストレッチＸ脚姿勢改善パーソナルトレーニング腰エクササイズ整形外科ツイストプランクヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 腰 …
2025年3月6日 ダイエット慢性腰痛o脚正しい姿勢更年期障害全てセルフストレッチＸ脚姿勢改善パーソナルトレーニング腰エクササイズ整形外科ツイストプランクヨガ筋膜体の使い方猫背運動療法ピラティスぎっくり腰慢性疲労反り腰ドローイン体幹筋トレ腰痛分離症スクワット丹田異所性の脂肪スロートレーニング腰椎すべり症体幹トレーニング体質改善マッケンジー体操成長ホルモン椎間板ヘルニアプランク巻き肩下半身太り腹横筋腹式呼吸胸式呼吸ストレッチ腸腰筋理学療法士インナーマッスル重心AI姿勢分析マッサージアウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 腰 …
