体幹筋トレ
【肩甲骨】が硬い人は【腰痛】になりやすい？腰痛を予防＆改善する
2025年5月9日 首インナーマッスル関節トレーニング体質改善肩こり正しい姿勢巻き肩筋膜更年期障害運動療法四十肩しびれパーソナルトレーニングドローイン五十肩腹式呼吸ヨガマッケンジー体操AI姿勢分析ストレッチ体の使い方理学療法士ピラティス首しわ慢性腰痛頭痛寝違えリハビリスマホ首重心整形外科体幹筋トレ猫背首コリ全て慢性疲労反り腰運動腰スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛の原因は人により様々ですが、実は、肩甲骨の硬さから腰痛を引き起こすことがあります。日ごろから肩甲骨まわりの硬さが気になる、動きが悪いと感じている人必見！今回は、腰痛の予防・改善に …
【40代から】の気になる振袖腕！押し合うだけで二の腕すっきり！
2025年5月8日 全て更年期障害体幹トレーニングリハビリスロートレーニング体質改善セルフストレッチ腰パーソナルトレーニングインナーマッスル整形外科関節トレーニング巻き肩正しい座り方ヨガ正しい姿勢猫背ウエイトトレーニング五十肩エクササイズ肩こりピラティス姿勢改善反り腰ストレッチ体の使い方筋膜運動療法丹田重心ぎっくり腰マッケンジー体操大腰筋生活習慣腹式呼吸体幹筋トレAI姿勢分析理学療法士首しわ慢性腰痛ダイエットスクワットマッサージスマホ首Ｘ脚運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「年齢とともに二の腕が太くなってきた…」そんなお悩みを抱えていませんか？そこで今回は、キツい筋トレ不要！スッキリした腕を取り戻すための簡単ストレッチをご紹介します。 ■40代以降に二 …
【ガチガチの肩こり】がほぐれる！大胸筋ストレッチ
2025年5月7日 治療生活習慣AI姿勢分析リハビリ体幹筋トレ慢性腰痛スクワット整形外科背筋全て猫背矯正猫背体質改善腰自律神経インナーマッスル反り腰運動巻き肩首更年期障害アウターマッスルスロートレーニング四十肩エクササイズ肩こりパーソナルトレーニング運動療法関節トレーニング五十肩体の使い方筋膜ヨガドローイン丹田ストレッチ寝違えしびれピラティスマッケンジー体操肩重心腹式呼吸首しわ自律神経失調症理学療法士小顔慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩がバキバキの方は、胸まわりも硬くなり呼吸も浅くなっているはず。その状態を放置してしまうと、頭痛、自律神経の乱れなど様々な不調につながる可能性があります。 ■巻き肩は大胸筋が作ってい …
ヒップアップで【姿勢改善】！今すぐできて効果抜群の「簡単ヒップアップエクサ」
2025年5月3日 エクササイズヨガ運動療法スロートレーニング体の使い方ピラティスドローイン関節トレーニング体質改善慢性疲労マッケンジー体操全てウエイトトレーニングストレッチ腹式呼吸重心生活習慣理学療法士脂肪燃焼効果スクワット体幹筋トレマッサージ低酸素運動プランク背筋整形外科インナーマッスル姿勢矯正AI姿勢分析アウターマッスル猫背慢性腰痛ダイエット正しい姿勢免疫力反り腰セルフストレッチパーソナルトレーニング姿勢改善運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下に下がってきた…って悩んでいませんか？そのお尻が蘇るとしたら、うれしいですよね！今回はそんなヒップアップしたい40代50代の方必見のトレーンングをご紹介します！ ■お尻が …
【姿勢改善】腹斜筋をほどよく鍛えるのがコツ！！
2025年4月26日 体質改善緊張型頭痛ピラティス頚椎症猫背AI姿勢分析巻き肩寝違え全て姿勢改善反り腰慢性腰痛首しわストレッチ腰生活習慣ツイストプランクストレートネック重心肩こり体幹筋トレ脚やせスマホ首慢性疲労筋膜運動療法セルフストレッチ椎間板ヘルニアスロートレーニングドローイン腹式呼吸マッケンジー体操セルフケアスクワット理学療法士腹横筋首コリエクササイズ更年期障害プランクo脚腸腰筋パーソナルトレーニングインナーマッスルリハビリ多裂筋膝痛リバウンド体の使い方ヨガアウターマッスル整形外科
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢が悪い人は、疲れて見えたり、実年齢よりも上に見えたり。美しい姿勢を維持するために欠かせないのが「体幹」です。体幹の安定性に欠かせない筋肉「腹斜筋」を程よく鍛えるストレッチをご紹介 …
