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ファイトケミカル

お茶を飲んで健康に!

2024年5月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日本人にとってなじみ深い「お茶」。 お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。 実は、お茶の種類によって異なる健康効果があることをご存 …

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意外と知られていない!緑黄色野菜の基礎知識！

2024年4月20日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 緑黄色野菜と聞くとどんな野菜を思い浮かべますか？パッと思い浮かぶ野菜もあれば、迷ってしまうものもありますよね。実は、緑黄色野菜はある基準によって分類されています。意外と知られていない …

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ダイエット中に最適な間食5選

2024年3月30日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエット中に最適な間食5選 ダイエット中にどうしても間食をしたくなってしまった時の、おすすめの食品5選をまとめます。おすすめの摂取量とカロリーも記載しておくので、参考にしてみてくだ …

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40代に適したダイエット方法3選！

2024年3月20日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代に適したダイエット方法3選！ 40代の方々に適した3つのダイエット方法を紹介していきます。 ★バランスの良い食事 ダイエットの成功において食事は非常に重要といえます。しかし、1 …

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「腸は第2の脳」腸と脳の関係について

2024年3月13日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腸は第2の脳 腸には脳に次いで多くの神経細胞が存在するといわれ、「腸管神経系」と呼ばれる独自の神経系を持っているだけでなく、これによって脳からの指令がなくても独立して機能できることか …

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