セルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。頭部へ血をのぼりにくくするツボ「太衝」イライラ時におすすめなツボは、「太衝（たいしょう）」です。全身の緊張を抑える効果があります。怒ることを「頭に血がのぼる」といい …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。冬の肩こりが改善するストレッチ体の強張りをゆるめる「ネコの伸びのポーズ」です。このポーズには、肩こり改善のほか、背中のストレッチ、二の腕引き締め、リラ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ダイエット中におすすめ！！押すと空腹感がおさまる「ツボ」百会（ひゃくえ）「百」はたくさんの効果があることを示していて、応用範囲の広い、「万能ツボ」と …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。まぶたのくぼみを改善するセルフケア目周りは軽くマッサージ「マッサージすることで血行が促され、ハリも高まります。タッチは軽く、優しく。皮膚を引っ張らないように注意して」こめかみ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。「上まぶたのくぼみ」の原因は眼輪筋の衰え！？改善のためのアイテムやマッサージ方法まぶたのくぼみを改善するセルフケア 1．アイケア前に顔周りをほぐす …

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