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セルフケア

【健康まめ知識】５０代に多い足の違和感「歩くと痛くなる」症状

2023年12月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足の違和感「歩くと痛くなる」症状 50歳前後になると続出する「足」と「脚」のトラブル。アラフィーに多い3つの症状をピックアップ。一生自分の“アシ”で歩くために、チェック …

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【健康まめ知識】下半身の冷えを改善するかかとの上げ下げ

2023年12月4日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   下半身冷えの原因、固まった関節をほぐす   ★かかとを上げ下げ★ 足の指を使ってかかとを上げ下げすることで、足裏からお尻までの筋肉を一気に刺激できる、ハードな …

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【健康まめ知識】ストレスのサイン

2023年12月2日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ストレスのサイン メンタルの不調は早期のケアがとても大切です。体からのSOSサインだと思ってください。「頑張ってきたけどそろそろ限界だよ」という体からの声です。現状のま …

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【健康まめ知識】パニックや緊急時に押すツボ

2023年11月30日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 パニック・緊急時の対処法 急な災害に見舞われると心の準備ができないため、パニックになってしまうという方は多いようです。 心臓がドキドキしたり強い不安感に襲われそうになりますよね。 似 …

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【健康まめ知識】ストレスに効くツボ　落ち込みに神門

2023年11月28日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ストレスに効くツボ 落ち込みに神門 探し方は、手のひら側の手首にある横ジワのライン上にあります。 シワに沿って小指側にスライドしていくと、いつもは気にもしない豆のような …

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