スロートレーニング
体幹ってどこ？「プランク」で鍛えてみよう
2024年7月30日 スロートレーニングトレーニングスクワット自律神経有酸素運動リバウンド更年期障害無酸素運動運動体質改善パーソナルトレーニング全て筋肉アップ巻き肩ヨガ筋膜関節トレーニングストレッチピラティス整形外科ウエイトトレーニング重心姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背慢性腰痛反り腰セルフストレッチダイエット体幹ツボ筋膜リリース丹田エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 首から上と腕・足を除いた部分である「体幹」。ここを鍛えることで、身体の引き締めや姿勢改善など、様々な効果が期待できます。今回は、「体幹」を鍛えるメリットや、おすすめのトレーニング方法 …
腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せできない人の特徴とは
2024年7月27日 筋膜スロートレーニングセルフケア背筋姿勢矯正有酸素運動エクササイズ猫背無酸素運動運動筋膜リリーススクワット反り腰加圧トレーニングトレーニング筋肉アップ自律神経腸内環境リバウンド関節トレーニング更年期障害デトックス体質改善ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングファスティング巻き肩AI姿勢分析ヨガ酵素ストレッチ足のトラブルピラティス白筋重心セルフストレッチ全て赤筋ツボ腹筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹まわりの脂肪やぽっこり下腹が気になってきた……ダイエットしなければ。そう決意して、シットアップやクランチなどの腹筋トレーニングを始めたものの、いくら腹筋運動をしてもお腹まわりが痩 …
背中筋トレが効きにくいワケ。その「納得の理由」とは
2024年7月21日 重心AI姿勢分析全て生活習慣首コリスクワット肩こりダイエット筋膜トレーニング筋膜リリース整形外科スロートレーニングリバウンド姿勢矯正有酸素運動巻き肩自律神経猫背無酸素運動運動四十肩更年期障害反り腰加圧トレーニング五十肩パーソナルトレーニング体幹筋肉アップ肩関節周囲炎ヨガ関節トレーニングストレッチピラティスウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中の筋トレを続けているのに「なかなか筋肉がつかない」と感じている人も多いのでは。 背中はトレーニングで鍛えにくい部位だと言われている。なぜなのか。その理由と効果的な鍛え方を追ってい …
