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首にダメージをあたえる危険な習慣！

2024年11月15日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常の何げない動作や姿勢が首、肩、背中にこんなにダメージになります。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい体の使い方をを学びましょう! 【首に負担！】 【NG】首だけ曲げて夢 …

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夜中に足がつる原因と、つったときの緊急対処法

2024年7月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 夜中に足がつる原因についてお伝えしますね。 夜中に足がつる原因としては、以下のことが考えられます。 ・水分不足：体内の水分が不足すると、血流不良を起こします。血行不良が起こると、筋肉 …

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ジョギングは“ダイエット運動にはあまり向いていない”、その理由とは

2024年7月6日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 率直にいうと、短期的に体重を落とす視点で考えると、ジョギングはそれほどオススメというわけではありません。 ダイエット＝走るというイメージがついている人にとって、見逃せない言葉です。 …

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良い姿勢をキープして痛み改善！

2024年7月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背も反り腰も筋力の衰えが原因の一つなんです。 腹筋が衰えると骨盤を立てた状態をキープすることができずに骨盤が後傾し、「猫背」になってしまうそう。一方、「反り腰」は、腹筋などの体の前 …

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20代から始まるたるみの原因

2024年4月15日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 たるみの原因は加齢だけではありません。 たるむ年齢ではないのにたるみが原因で老けて見えてませんか？若くても徐々にたるみ進行して、気づいたら頬が下がってきているそんな可能性もあります。 …

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