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【健康まめ知識】簡単肩こり解消ストレッチ!①

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日からできる!カンタン肩こり解消ストレッチ 肩こりをほぐすと、肩関節の可動域が広がったり腕が動かしやすくなったりするほか、体が軽くなり血色も良くなるなどメリットがたくさん! 仕事や …

【健康まめ知識】デスクワーク中の筋疲労回復ストレッチ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩甲骨周りのコリも解消! 体側のストレッチ イスに座り両足を大きく開きます。 両手を上に上げ、右手で左手をつかみます。 そのまま体を右側に傾けて伸ばします。そのまま20 …

【健康まめ知識】むくみ足の原因!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足が疲れると「むくみ足」「重だる足」になる原因は? では、足が疲れたときに感じる「むくみ・だるさ」は、どうして起きるのでしょうか? その原因をシチュエーション別に見てみましょう。 & …

【健康まめ知識】股関節を柔らかくして美姿勢になりましょう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節ストレッチ デクワークで凝り固まった股関節を伸ばすストレッチをご紹介。 床に両膝をついた状態から片方の脚を立て、そのまま体重を前にかけて股関節をグーッと伸ばします。 余裕があれ …

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