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ストレス解消

【健康まめ知識】食欲不振に副交感神経のスイッチを入れ、食欲が復活

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   食欲不振に副交感神経のスイッチを入れ、食欲が復活 【中府(ちゅうふ)】 鎖骨の外端下のくぼみから指1本分下を、親指の腹でグーッと押し込む。呼吸の機能を高めるツボ。 深い …

【健康まめ知識】眠れない時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   眠れない時に押したいツボ 「失眠(しつみん)」と「湧泉(ゆうせん)」   1.両手の親指を重ねて「失眠(しつみん)」(※1)におき、残りの指で足の甲を支える。 …

【健康まめ知識】座りながらできる便秘解消

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   便座に座りながらできる“トイレ体操”で便秘解消   便を出すのために行いたいほぐし&ツボ押しを紹介します! 少し前かがみになり、みぞおちから左右のろっ …

【健康まめ知識】生活習慣病改善には速歩がオススメ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 血液検査で「コレステロール値が悪くなった」 「何すればいいですか?」と質問を受けました。 お伝えした内容を共有します!   運動で新陳代謝をよくすることで、HDLコレステロ …

【健康まめ知識】毎日が憂鬱なあなたへ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   当院でストレスで「寝付きが悪い」と訴えた方へ お伝えした内容です。 参考にしてみてください。   心の疲れが体の疲れとして現れることがあります。 ✔やる気がで …

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