スクワット
【ガチガチの肩こり】がほぐれる！大胸筋ストレッチ
2025年5月7日 首更年期障害アウターマッスルスロートレーニング四十肩エクササイズ肩こりパーソナルトレーニング運動療法関節トレーニング五十肩体の使い方筋膜ヨガドローイン丹田ストレッチ寝違えしびれピラティスマッケンジー体操肩重心腹式呼吸首しわ自律神経失調症理学療法士小顔慢性疲労治療生活習慣AI姿勢分析リハビリ体幹筋トレ慢性腰痛スクワット整形外科背筋全て猫背矯正猫背体質改善腰自律神経インナーマッスル反り腰運動巻き肩
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩がバキバキの方は、胸まわりも硬くなり呼吸も浅くなっているはず。その状態を放置してしまうと、頭痛、自律神経の乱れなど様々な不調につながる可能性があります。 ■巻き肩は大胸筋が作ってい …
【猫背解消】簡単背筋伸ばしで姿勢スッキリ！
2025年5月6日 腹式呼吸体幹トレーニング理学療法士インナーマッスルマッサージ運動セルフストレッチ頚椎症Ｘ脚スロートレーニング首コリエクササイズ全て姿勢改善リハビリ関節トレーニング体の使い方腰筋膜リリース運動療法整形外科体質改善寝違え肩こり更年期障害ドローイン姿勢矯正腹横筋巻き肩筋膜ヨガマッケンジー体操猫背腸腰筋五十肩椎間板ヘルニアピラティス首しわ丹田遠心性収縮ストレッチ慢性疲労しびれAI姿勢分析重心大腰筋背筋慢性腰痛スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は頑固な猫背をシャキッと伸ばす「猫背改善エクササイズ」をご紹介します。背中やお尻など、背中全体に効率よく効かせることができます。激しいエクササイズは長続きしないという方にぜひおす …
体幹部の筋肉をバランス良く鍛えられる！姿勢改善&腰痛予防のエクサ
2025年5月4日 AI姿勢分析リハビリ有酸素運動運動療法慢性腰痛ダイエット整形外科加圧トレーニング更年期障害スクワット姿勢矯正関節トレーニングセルフストレッチパーソナルトレーニング体幹トレーニング猫背ウエイトトレーニング肩甲骨全てヨガプランク反り腰成長ホルモン体質改善エクササイズ腰ピラティス巻き肩体の使い方肩こり腹横筋ストレッチ大腰筋生活習慣猫背矯正腸腰筋重心腹式呼吸腹筋インナーマッスル遠心性収縮慢性疲労理学療法士姿勢改善脂肪燃焼効果マッサージ運動ツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回ご紹介するのはお腹や背中など、体幹部の筋肉を全体的にバランス良く使って鍛えることができる『エクササイズ』をご紹介します！体幹強化はもちろん、姿勢改善やスタイルアップにもおすすめな …
ヒップアップで【姿勢改善】！今すぐできて効果抜群の「簡単ヒップアップエクサ」
2025年5月3日 ダイエット正しい姿勢免疫力反り腰セルフストレッチパーソナルトレーニング姿勢改善運動エクササイズヨガ運動療法スロートレーニング体の使い方ピラティスドローイン関節トレーニング体質改善慢性疲労マッケンジー体操全てウエイトトレーニングストレッチ腹式呼吸重心生活習慣理学療法士脂肪燃焼効果スクワット体幹筋トレマッサージ低酸素運動プランク背筋整形外科インナーマッスル姿勢矯正AI姿勢分析アウターマッスル猫背慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下に下がってきた…って悩んでいませんか？そのお尻が蘇るとしたら、うれしいですよね！今回はそんなヒップアップしたい40代50代の方必見のトレーンングをご紹介します！ ■お尻が …
【反り腰】腰が過剰に反ってしまう「反り腰」実は2つのタイプがある？前ももストレッチで反り腰改善！
2025年4月30日 インナーマッスルマッサージ運動全て姿勢改善Ｘ脚スロートレーニングエクササイズ腰運動療法リハビリ加圧トレーニング体の使い方肩こりマッケンジー体操整形外科関節トレーニング筋膜更年期障害姿勢矯正脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング猫背腹横筋トレーニング腰痛分離症ヨガ反り腰腸腰筋体質改善腰椎すべり症ピラティス体幹巻き肩スクワット椎間板ヘルニア丹田AI姿勢分析ストレッチ体幹トレーニング腹式呼吸生活習慣ハムストリングス慢性腰痛重心プランク理学療法士
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰が過剰に反ってしまう反り腰。猫背だから反り腰ではないと思っていても、実は骨盤が後傾しているのに腰が反っているケースもあります。 ■２つのタイプの反り腰 背骨は横から見た時に、腰椎は …
