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【健康まめ知識】膝がしっかり伸びないと老けて見える　 １日１回は膝を伸ばそう

2024年2月4日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝がしっかり伸びないと老けて見える　 １日１回は膝を伸ばそう   私たちは加齢とともに関節の動きが悪くなり、姿勢や動きが変化します。例えば、膝がしっかり伸びないと、老けて見 …

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【健康まめ知識】過度な筋トレは腎臓に危険！？

2024年1月31日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 過度な筋トレは腎臓に危険！？ 負担を減らすために注意すべき３つのポイントとは 近年、老若男女問わずブームがきつつある「筋トレ」。   特にここ最近は自宅で過ごす機会も増え、 …

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【健康まめ知識】肩こりを解消するエクササイズ！

2024年1月29日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 菱形筋を鍛えるメリットとは 菱形筋は鍛えることでどのような効果やメリットがあるのでしょう。   鍛えるモチベーションを維持する為にも、知っておいた方が良い鍛える効果は、日常 …

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【健康まめ知識】初心者の筋トレでやめてほしい種目

2024年1月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   初心者の筋トレでやめてほしい種目 インクラインベンチプレス 初心者の方は、胸の筋肉を鍛えたいということで、インクラインベンチプレスをやる方が多いようです。   …

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【健康まめ知識】寝る前のスマホ、不眠以外にどんな影響が？

2024年1月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝ながらスマホは緑内障のリスクが高まる 寝る前のスマホ、不眠以外にどんな影響が？ ブルーライトで脳が覚醒して眠れなくなっている人は多く、目や健康のことを考えると、スマホは見ない方が良 …

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