脊柱管狭窄症
脂肪を溜め込みにくい下半身へ。１日１分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ
2024年12月3日 腰痛分離症パーソナルトレーニング頚椎症デトックスAI姿勢分析椎間板ヘルニアヨガ筋肉痛ファスティング慢性腰痛しびれピラティス正しい姿勢運動痛み姿勢改善有酸素運動足のトラブル理学療法士丹田関節トレーニング全てマッサージ変形性股関節症成長ホルモン腰ダイエット体の使い方o脚扁平足予防医療足慢性疲労Ｘ脚体質改善腹横筋首整形外科巻き肩腸腰筋肩こり自律神経スクワット姿勢矯正ウォーキングストレッチ脂肪燃焼効果脊柱管狭窄症更年期障害インナーマッスル猫背重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脂肪を溜め込みにくい下半身へ。 １日１分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ 。 仕事で１日中立ちっぱなし、座りっぱなしという方は少なくないと思いますが、その影響でお尻周り …
【腰痛予防】腸腰筋を鍛えて腰痛改善！
2024年11月18日 Ｘ脚トレーニングドーパミン腰更年期障害整形外科ファスティング体質改善低酸素運動正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングスクワット姿勢矯正タンパク質巻き肩筋膜ヨガ正しい姿勢猫背スロートレーニングストレッチAI姿勢分析腰痛寝方ピラティス姿勢改善関節トレーニング重心慢性腰痛脊柱管狭窄症成長ホルモン椎間板ヘルニア予防医療セルフストレッチ大腰筋生活習慣腹横筋セルフケア腹式呼吸背筋体幹腸腰筋エクササイズ理学療法士遠心性収縮筋膜リリース体の使い方マッサージウォーキング脂肪燃焼効果全て慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ★体幹が安定し、姿勢良くなり、腰痛予防！ 腸腰筋を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢の改善、体幹の安定といったメリットが期待できます。 インナーマッスルである腸腰筋は深層にあるため見た目 …
40代でやめるべき「2つの習慣」
2024年11月8日 巻き肩肝臓座骨神経痛更年期障害スクワット反り腰オートファジーストレッチ腹横筋脊柱管狭窄症パーソナルトレーニングファスティング頭痛腸腰筋痛みヨガ体幹トレーニング酵素重心自律神経失調症腹式呼吸ピラティスプランク糖質制限低酸素運動理学療法士生活習慣猫背矯正免疫力糖質o脚インスリン胸式呼吸体幹リラックスAI姿勢分析Ｘ脚体幹筋トレインナーマッスル無酸素運動運動ダイエット慢性腰痛治療アウターマッスル等尺性収縮セルフストレッチ整形外科ウォーキング正しい姿勢トレーニング成長ホルモン全て筋膜リリースセルフケア姿勢矯正内臓体質改善プロテイン筋膜猫背デトックス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痛みやコリが出たとき「やめてよかった」2つの習慣 一日三万歩は歩いていた父は、歩きながら骨盤をゆがめていました。それが限界にきて、腰痛（ぎっくり腰）を発症していたのです。 さらに食べ …
【ジョギングダイエット】週に何回？どれくらい走れば効果的？
2024年10月23日 ヨガセルフストレッチo脚デトックス腹横筋全てピラティスエクササイズＸ脚ファスティング腸腰筋腰慢性疲労リハビリタンパク質遠心性収縮肩こり生活習慣猫背副交感神経自律神経失調症筋膜変形性股関節症スクワット体幹交感神経脂肪燃焼効果脊柱管狭窄症腹筋体幹トレーニングリバウンドスロートレーニングダイエットセルトニン外反母趾プランク体質改善有酸素運動筋膜リリース低酸素運動大腰筋インナーマッスル巻き肩無酸素運動運動AI姿勢分析横隔膜ウォーキングヘルニアストレッチウエイトトレーニング更年期障害慢性腰痛腹式呼吸頭痛筋肥大パーソナルトレーニング理学療法士腸内環境重心成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 週に何回走ればダイエットに効果的なのか、また1回に走る距離についてです。 ダイエットと健康効果を期待してランを始めたのですが、毎日るのか? また、1回のランはどれくらいの時間（または …
腰痛の原因”は男女で違う！男性に多い腰痛の原因＆予防策
2024年8月19日 スクワット重心マッサージ生活習慣全て姿勢矯正腰猫背筋膜ダイエット反り腰AI姿勢分析座骨神経痛筋膜リリース慢性腰痛脊柱管狭窄症自律神経セルフストレッチトレーニング腰痛分離症更年期障害ツボリバウンド腰椎すべり症パーソナルトレーニング体幹体質改善椎間板ヘルニアヨガ丹田セルフケア巻き肩針灸ピラティスエクササイズストレッチあんま
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛の原因”は男女で違う！男性に多い腰痛の原因＆予防策 意外と多い「腰痛」のお悩み。何をするにも痛みがつきまとって、動くのがしんどい時もあるでしょう。そんな腰痛ですが、実は男女で原因 …
