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糖尿病

運動不足をラクに解消するゆる〜い秘策

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動不足をラクに解消するゆる〜い秘策 眠るときは「はだし」? 特に冬場「足先が冷えるから」と、靴下をはいて寝る女性は少なくありません。だまされたと思って、今日からははだしで寝てくださ …

1回の筋トレ時間、どれくらいが効果的?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 1回の筋トレ時間、どれくらいが効果的? 休憩なしで続けてもいいのか。 筋トレ時間を作るのにも一苦労する、忙しい現代人。 1回のトレーニング時間は何時間といった長いほうがいいのか、それ …

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