変形性膝関節症
【健康まめ知識】50代に多い足の違和感「歩くと痛くなる」症状
2023年12月5日 全て足筋膜外反母趾浮き指o脚X脚変形性膝関節症リハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰体質改善巻き肩ストレッチ重心筋膜リリース本八幡理学療法士自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス体幹筋トレ変形性股関節症扁平足足のアーチ腹筋背筋ウォーキング運動ジョギングAI姿勢分析慢性腰痛足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズ階段の上り方体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足の違和感「歩くと痛くなる」症状 50歳前後になると続出する「足」と「脚」のトラブル。アラフィーに多い3つの症状をピックアップ。一生自分の“アシ”で歩くために、チェック …
【健康まめ知識】筋肉痛を予防する簡単セルフケア②
2023年8月12日 全て腰足膝首手首肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニアo脚X脚変形性膝関節症姿勢矯正猫背反り腰首コリトレーニング体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ重心筋膜リリース本八幡理学療法士AI姿勢分析慢性腰痛ストレートネックスマホ首足のトラブルセルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ももの表側の筋肉を柔軟にする「大腿四頭筋伸ばし」 一方の脚を伸ばし、もう一歩の脚を曲げて座り、ゆっくりと上体を後ろに倒す。 このとき曲げた方の足のつま先が真後ろを向くように。10秒間 …