体幹
プロテインを飲むと太る？
2024年7月8日 猫背無酸素運動運動反り腰加圧トレーニングダイエットウォーキング体幹筋肉アップ丹田関節トレーニング自律神経腸内環境トレーニングウエイトトレーニング更年期障害デトックスリバウンドAI姿勢分析パーソナルトレーニングファスティング体質改善慢性腰痛ヨガ酵素巻き肩交代浴ピラティス運動重心セルフストレッチ全てスロートレーニングツボ生活習慣姿勢矯正有酸素運動セルフケア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 プロテインを飲むと太る？ プロテインを飲むと本当に太るのでしょうか。結論からいうと「NO」です。体重の増減は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。いつもの食事にプロテイ …
ウォーキングダイエット、効果的に痩せるコツは？消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条
2024年7月3日 トレーニングセルフケア自律神経全てリバウンドスクワット更年期障害腰有酸素運動体質改善パーソナルトレーニング足無酸素運動運動ストレッチヨガリハビリ予防医療重心ピラティス整形外科ジョギング姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背糖尿病反り腰足のトラブルダイエット扁平足体幹セルフストレッチ筋膜リリース足のアーチ丹田ツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労働省が出している「健康日本21」内でも、1日1万歩程度のウォーキ …
肩の筋肉を鍛えるとどんなメリットがある？トレーナーが解説
2024年7月1日 無酸素運動運動トレーニングスクワット更年期障害加圧トレーニングリバウンドパーソナルトレーニング筋肉アップ体質改善ヨガ関節トレーニングストレッチピラティスウエイトトレーニング重心全て筋肥大生活習慣姿勢矯正AI姿勢分析猫背セルフストレッチダイエット反り腰ツボ筋膜リリーススロートレーニング体幹セルフケア有酸素運動丹田エクササイズ自律神経
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 三角筋を鍛えることで、どのような効果を得ることができるのでしょうか？ ここでは三角筋を鍛えるメリットを紹介します。 メリット1 大きい肩を作る 三角筋は大きい筋肉なので、筋肥大させる …
内臓機能を減らす方法！
2024年6月29日 更年期障害ツボ巻き肩加圧トレーニングパーソナルトレーニングセルフケア全てストレッチ筋肉アップヨガエクササイズ筋膜重心関節トレーニングピラティス姿勢矯正腸内細菌ウエイトトレーニングスクワット猫背酵素筋肥大生活習慣反り腰ファイトケミカル糖尿病体幹糖質制限ダイエットAI姿勢分析インスリン丹田免疫力筋膜リリース慢性腰痛体幹筋トレトレーニングスロートレーニングストレートネック腹筋リバウンド有酸素運動自律神経セルフストレッチ背筋体質改善無酸素運動運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内臓周辺に蓄積する脂肪「内臓脂肪」。とくに胃や腸を覆う膜につくため、お腹まわりを中心に上半身に多く脂肪がつきます。 男性と女性では男性の方につきやすく、短期間で蓄積され …
