体幹
疲れている時も筋トレは必要か?
2024年8月6日 体質改善ピラティス筋肉アップ巻き肩全て関節トレーニング腹筋筋膜ウエイトトレーニング背筋姿勢矯正成長ホルモン猫背AI姿勢分析ダイエットウォーキング反り腰セルフストレッチ筋膜リリース体幹ツボスロートレーニング丹田エクササイズ更年期障害有酸素運動トレーニングパーソナルトレーニング無酸素運動運動リバウンドスクワットヨガ加圧トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレに励んでいても、仕事終わりで疲れている時や精神的に参っている時に筋トレをするのは難しいもの……。そもそもそんな時でも、筋トレってやるべき？ 休んだ方がいいんじゃない？ 紐解いて …
体幹トレーニング「プランク」の効果と正しいやり方。初心者はまず30秒から！
2024年8月5日 筋膜リリースウエイトトレーニング腹筋リバウンドファイトケミカル筋肥大背筋足のトラブル体質改善糖質制限自律神経成長ホルモンセルフストレッチ巻き肩白筋更年期障害全てツボストレッチ赤筋パーソナルトレーニング遠心性収縮筋膜重心スロートレーニングヨガ求心性収縮姿勢矯正腸内環境セルフケア有酸素運動ピラティス脂肪燃焼効果猫背デトックスエクササイズ無酸素運動運動低酸素運動反り腰オートファジースクワット加圧トレーニング生活習慣ジョギング体幹ファスティング筋肉アップ糖尿病AI姿勢分析丹田腸内細菌ダイエット関節トレーニング体幹筋トレ慢性腰痛トレーニング酵素
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 私も30年続けているプランクは自宅で簡単にできる 簡単な体幹トレーニングです。 体幹トレーニング「プランク」とは 体幹トレーニングとは、首から上・腕・足を除いた胴体部分（体幹）を鍛え …
ジョギングVSウォーキングどちらが脂肪を燃焼するの?
2024年8月1日 パーソナルトレーニング有酸素運動巻き肩ヨガ全て無酸素運動運動ストレッチセルフケアピラティス筋膜重心エクササイズ姿勢矯正ジョギング体の使い方生活習慣猫背スクワット糖尿病反り腰ストレス解消体幹AI姿勢分析ダイエット丹田慢性腰痛筋膜リリーストレーニング足のトラブル自律神経リバウンドセルフストレッチ更年期障害スロートレーニング体質改善ツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしたいけど、ジョギングかウォーキングどちらがいいのか 悩む方が多いと思います。 以下の数値から紐解いていきます。 ＜使われる脂質と糖質の割合＞ ・ウォーキング 6：4 ・ジ …
