パフォーマンス
ウォーキングより確実な「30秒もも上げ」“健脚”になってダイエット効果も
2024年11月29日 腹式呼吸腹筋AI姿勢分析正しい姿勢理学療法士慢性腰痛姿勢改善o脚Ｘ脚セルフストレッチダイエットリハビリ糖質制限トレーニングエクササイズ筋膜リリース整形外科運動体質改善体の使い方姿勢矯正スロートレーニング巻き肩慢性疲労更年期障害猫背関節トレーニングストレッチパーソナルトレーニング反り腰成長ホルモン重心スクワット全てヨガ腹横筋パフォーマンス肩こり腸腰筋インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体力の衰えは20代から始まる? 体力は加齢によって低下しますが、特に運動習慣がない人は体力の衰えが早く、20代のうちから筋肉や関節が衰弱するロコモティブシンドローム（以下ロコモ）に陥 …
太らない50代は夜に何してるの？老化を防ぐためのカンタン習慣
2024年11月28日 運動脂肪燃焼効果腹式呼吸慢性疲労タンパク質睡眠障害理学療法士生活習慣レム睡眠AI姿勢分析マッサージ腹筋スクワット副交感神経慢性腰痛o脚体幹トレーニング首コリスロートレーニングダイエットストレートネックＸ脚パフォーマンスリバウンド関節トレーニング筋膜リリース整形外科ウォーキングインナーマッスル体質改善ウエイトトレーニングセルフストレッチ姿勢矯正正しい姿勢巻き肩予防医療更年期障害エクササイズ猫背腸内環境姿勢改善ストレッチ腹横筋パーソナルトレーニング体の使い方デトックス重心腸腰筋全てヨガオートファジー遠心性収縮肩こりピラティス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 50代にもなると、体型や健康に悩む方も増えるもの。でも、夜の過ごし方を少し変えるだけで、体重管理や老化予防がグッと楽になるんです。今回は、太らない50代が実践している夜の「カンタン習 …
股関節が硬いと、どんなデメリットがある？思わぬ「不調」を招くかも
2024年11月26日 有酸素運動筋膜体幹筋トレ関節トレーニングスクワット腹式呼吸ウエイトトレーニングプランク理学療法士丹田成長ホルモンパフォーマンスマッサージ変形性股関節症ダイエットインナーマッスルo脚腹筋正しい姿勢Ｘ脚トレーニングAI姿勢分析更年期障害姿勢改善整形外科体質改善慢性腰痛パーソナルトレーニングツイストプランク姿勢矯正ファスティング巻き肩全て猫背タンパク質ストレッチセルフストレッチ腰スロートレーニング重心体の使い方肩こり生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節まわりが固くなることで、どのようなデメリットが生じるのでしょうか？ 股関節まわりが固くなると、どんなデメリットがある？ 股関節まわりの筋肉が硬くなると、股関節の動く範囲が制限さ …
朝に筋トレするのは危険？
2024年11月22日 姿勢矯正扁平足慢性腰痛リバウンド交感神経アンチエイジング筋膜リリース予防医療猫背腹筋体質改善リラックスパフォーマンス全て腹横筋反り腰セルフストレッチ巻き肩スロートレーニング猫背矯正筋膜更年期障害腸腰筋セルフケアストレッチ有酸素運動胸式呼吸大腰筋パーソナルトレーニング遠心性収縮ウォーキングエクササイズ重心無酸素運動運動インナーマッスル腹式呼吸ヨガ求心性収縮体の使い方加圧トレーニングアウターマッスル理学療法士ピラティス脂肪燃焼効果デトックス慢性疲労関節トレーニング正しい姿勢マッサージ低酸素運動丹田ファスティングウエイトトレーニング姿勢改善o脚生活習慣ランニングウェア免疫力スクワット等尺性収縮Ｘ脚体幹筋トレストレス解消タンパク質体幹トレーニング等張性収縮整形外科変形性股関節症AI姿勢分析トレーニング副交感神経プランクダイエット成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日当院の患者様より質問を頂きましのでシェアいたします。 体づくりやダイエットのために筋トレをしようと思っている人の中には、「忙しいから朝しか筋トレできない！」とお悩みの人も多いので …
下半身を鍛える「5つのメリット」とは？
2024年11月17日 腹横筋物の持ち方姿勢矯正白筋姿勢改善腸腰筋全て生活習慣慢性疲労猫背スロートレーニング遠心性収縮足体幹筋トレ反り腰有酸素運動ダイエット脂肪燃焼効果肩こり腹筋スクワットトレーニング無酸素運動運動筋膜リリース低酸素運動筋膜体幹トレーニングリバウンド加圧トレーニングジョギング大腰筋プランク体質改善ウエイトトレーニング自律神経AI姿勢分析腹式呼吸ウォーキング乳酸巻き肩筋肥大更年期障害慢性腰痛理学療法士パフォーマンスストレッチ成長ホルモンパーソナルトレーニング足のトラブルo脚ファスティング猫背矯正重心プロテインヨガセルフストレッチＸ脚タンパク質インナーマッスル予防医療ピラティスエクササイズ整形外科副交感神経正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚のトレーニングにしっかり取り組んでいるでしょうか。鍛えていることをアピールしやすい上半身に比べ、見えることの少ない下半身は筋トレを疎かにしがちという人は、意外と多いかもしれません。 …
