エクササイズ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。脳に直接繋がる［百会（ひゃくえ）］は、物忘れや鬱に効果抜群！百会は一度にいろいろな不調改善の効果を期待できる万能のツボ。百会は、体じゅうに点在す …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。こむら返りは体からの危険信号一時的な痛みや辛さは、慣れてしてしまうとその原因から目を背けがちです。でも、ほったらかしにしておくと、さまざまな不調を引き起こしたり、病 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。前ももストレッチ使いすぎて緊張し、硬くなった前ももの筋肉をほぐそう。前ももが柔らかくなると、脚がすっきりするうえ、反り腰改善にも効果的。 1、片ヒザ立ちになる。床に片 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。【姿勢改善】反り腰を改善するエクササイズベーシックスクワット前ももばかり使ってしまうクセを改善するために太もも裏を、反り腰姿勢を改善するためにお尻を …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。頭痛を撃退するツボ【肩井（けんせい）】僧帽筋の緊張を緩和頭を含め全身の血行が良くなるツボ。肩の一番高いところで、バストトップの真上。首の付け根と肩先の中間点。反 …

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