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【健康まめ知識】５０代に多い足の違和感「歩くと痛くなる」症状

2023年12月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足の違和感「歩くと痛くなる」症状 50歳前後になると続出する「足」と「脚」のトラブル。アラフィーに多い3つの症状をピックアップ。一生自分の“アシ”で歩くために、チェック …

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【健康まめ知識】下半身の冷えを改善するかかとの上げ下げ

2023年12月4日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   下半身冷えの原因、固まった関節をほぐす   ★かかとを上げ下げ★ 足の指を使ってかかとを上げ下げすることで、足裏からお尻までの筋肉を一気に刺激できる、ハードな …

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【健康まめ知識】下半身冷えを改善するエクササイズ

2023年12月3日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   筋トレより簡単かつ効果的!? “下半身冷え”を改善する、股関節&足関節ほぐし   1日何回でも行いたい、股関節&足関節ほぐし。 1、とにかくし …

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【健康まめ知識】頭部へ血をのぼりにくくするツボ「太衝」

2023年11月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   頭部へ血をのぼりにくくするツボ「太衝」 イライラ時におすすめなツボは、「太衝（たいしょう）」です。全身の緊張を抑える効果があります。 怒ることを「頭に血がのぼる」といい …

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【健康まめ知識】空腹感がおさまる万能ツボ

2023年11月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ダイエット中におすすめ！！   押すと空腹感がおさまる「ツボ」 百会（ひゃくえ） 「百」はたくさんの効果があることを示していて、応用範囲の広い、「万能ツボ」と …

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