こんにちは!
うすいです。
昨日に引き続いて内臓脂肪は万病の元の続編です。
今日は私が毎日朝食べている果物について
です。
基本はキウイをメインに食べています!
内臓脂肪を落とすために
何を、どう食べるか?
といつも考えています。
【果物編】
太りやすい果物
√バナナ🍌
√パイナップル🍍
√もも🍑
太りにくい果物
√キウイ🥝
√イチゴ🍓
√グレープフルーツ🍍
後は体幹を鍛えましょうね！
日本人は元々腹筋が弱いらしい
なので内臓脂肪で臓器を固定する。
腹筋が弱いと全て脂肪で固定する!
内臓脂肪型肥満になる。
痩せない。
怖い。
ご自身の身体を一度見直してみては如何でしょうか?
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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