こんにちは!

理学療法士の臼井です。

ゴルフで腰痛の方多いですね。

当院に来院の方で

”240ヤードから320ヤードまで飛ばせる”ようになりました。

しかも2ヶ月くらいのトレーニング結果です。

元々体格はよい方だったのですが、
仕事で始めたゴルフでしたが、セミプロです。

他にもゴルフにまつわる競技能力がアップした話は
山ほどありますが、ゴルフで必要な動きというのは
すべて『眠っている筋トレ』に含まれています。

たとえば、

インパクトの際に手のひらを左右交互、

手のひらを天井や床に向けて返す動きになりますが、

この動きを担っているのは橈側手根屈筋と尺側手根屈筋になります。

橈側手根屈筋は手の平を上（天井）に向け

尺側手根屈が手の平を下（床）に向けます。

この動きがスムーズになると”より

正確な動きが可能になる”のでミート率が上がるワケです。

そして、ゴルフがインパクトしてから
どのくらいの飛距離が出るかは物理的に

・初速度
・入射角
の二つで決まります。

その日の風の強さなど環境要因を除けば、

初速度をアップさせるヘッドスピードを
どれだけ上げられるかが飛距離アップの肝となります。

テイクバックからインパクトまでスピードを上げるためには

肩や肩甲骨・股関節の可動域がめちゃめちゃ重要です。

これに関しても眠っている筋を鍛えれば、改善させられるのです

先ほどご紹介したセミプロの方ですが、
実はゴルフのヘッドスピードは”タイガーウッズよりも上”です。

ミート率がまだまだプロには劣りますが、

ミート率が低くても飛距離が出るという事は
シンプルにスイングの力、スピードが劇的に上がったという証拠です。

ぜひ眠っている筋を鍛える関節トレーニングで
スポーツのパフォーマンスアップにつなげてみてください。