こんにちは😌
理学療法士の臼井です。
ここ最近ですが。。。
お恥ずかしいお話しですが
お便秘とお付き合いしており。。。
なかなかに、キツい日々を過ご
しております(T-T)
空腹を感じてから、食事を摂っ
てますが、食べ始めて、3分の1
ほどで、お腹が張ります
元々、食事量を減らし、運動、ファスティングしたりているの
で、がんばってますが。。。
食後のお腹の張りが辛い(T-T)
運動・ファスティングで、毎日数回、
便通はあるのですが。。。
どうなってんだ!?
と思うこの頃です…^^;;;
食事も、キャベツ半分を1日か
けて食べています
蒸したり、炒めたり、煮たりと
3食それぞれ違う料理にしてい
ます(^^)
元々、キャベツは好きなので、
苦ではないことがLuckyです(^^)
ルーティンを守っているので、
そろそろお腹が
スッキリしてもいいのでは?
とも思います…^^;;;
お便秘ベテランの姉に↓
出ないときは出ない!
焦っても、もがいても仕方ない
からね!
と、格言をいただいています(^^)
からね!
健康・出過ぎて困っていた私が、お便
秘になるとは、全く考えてもい
なかったです…^^;;;
初めて、お便秘さんの苦労が分
かりました(^^)
これも、何かのチャンスと思って
てもいます(^^)
![臼井 宰介(うすい さいすけ)](https://ichikawa-seitai-irodori.com/wp/wp-content/uploads/2017/03/8ac5c9d32c9d7c0a87f2cb43eaa2d6fd-80x80.jpg)
臼井 宰介(うすい さいすけ)
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