タグ : #本八幡関節トレーニング

こんにちは! 理学療法士の臼井です。当院にも外反母趾で腰痛の方が多く来院します。以下の写真をご覧ください。この写真は重度の外反母趾の方のビフォーアフターです。見てもらうとわかると思いますが親指が人差し指に重なる …

2023年4月10日全て

こんにちは! 臼井です。本日第４回目。効率的に筋肉をつける！【関節トレーニングは赤筋・白筋どっちを鍛える？】筋肉の収縮のさせ方によってトレーニング効果が変わります。筋肉の収縮様式には ①等張性収縮・・・筋肉にかか …

こんにちは! 臼井です。 2回目です。【筋トレが睡眠の質を改善させる】睡眠の質を改善させるには結論から話しますと筋トレの総負荷量が高い方が徐派睡眠を多くさせ筋トレの頻度は少ない（週1～2回）よりも多い …

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