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加齢と重力に負けない美尻づくり！「ヒップアップエクサ」
2025年6月25日 Ｘ脚腹横筋ジムインナーマッスル全てリハビリ腸腰筋正しい姿勢リハビリジム腰整形外科姿勢改善リハビリフィットネス足姿勢矯正AI姿勢分析運動療法膝猫背ダイエットドローイン運動首反り腰セルフストレッチ歩き方スロートレーニング手首丹田エクササイズパーソナルトレーニング下半身太り加圧トレーニング肩こり体質改善体の使い方ヨガ関節トレーニングフィットネス筋膜巻き肩予防医療腹式呼吸ストレッチ足首肩理学療法士重心プランク生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下がって四角くなってきた…。パンツスタイルが似合わなくなった…。こんなお悩み、ありませんか？ 実はそのお悩み、年齢だけではなく「お尻の筋肉を使っていない」こと …
【頑固な腰痛】にはコレが効く！お尻を柔らかくするストレッチ！
2025年6月24日 反り腰スロートレーニング運動療法全て慢性腰痛リハビリジム大腰筋体幹筋トレ体幹トレーニング加圧トレーニングドローイン腰リハビリフィットネス横隔膜パフォーマンス関節トレーニンググルテンフリー足足のトラブル腹式呼吸腹筋猫背矯正丹田ウエイトトレーニングマッケンジー体操首ダイエットセルフストレッチ理学療法士背筋胸式呼吸トレーニング成長ホルモン歩き方肩こり本八幡更年期エクササイズマッサージインナーマッスル体質改善プロテイン膝痛筋膜自律神経階段の上り方フィットネスo脚ヘルニア巻き肩予防医療下半身太り腰痛分離症更年期障害体の使い方Ｘ脚免疫力正しい姿勢肩関節周囲炎腹横筋足首腰椎すべり症パーソナルトレーニングリハビリ運動姿勢改善ストレッチ腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアヨガこむら返り姿勢矯正タンパク質ツイストプランク重心しびれピラティス猫背後脛骨筋脚やせAI姿勢分析痛みスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛がなかなかよくならないという人は、腰だけでなく、股関節やお尻にも刺激を与えることが大事。腰まわりが気持ちよく伸びる、腰痛改善に効果的なヨガストレッチをご紹介します。 ■腰痛とお尻 …
【こむら返り】寝ている時の激痛対策！寝たままできるふくらはぎ筋肉ほぐし
2025年6月23日 運動痛み肩甲骨ドローインスロートレーニング腹式呼吸エクササイズ下半身太り関節トレーニング理学療法士体の使い方予防医療リハビリ肩整形外科冷え性ヨガ足首全て関節痛ジム姿勢矯正足猫背足底筋膜炎膝AI姿勢分析丹田インナーマッスル生活習慣リハビリジム首慢性腰痛体質改善姿勢改善リハビリフィットネス手首ストレッチ脚やせ筋膜足のトラブル重心運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝ている間に突然“ピキーン”とくるこむら返りの痛みと不快感、経験はありませんか？こむら返りにお悩みの方は今回ご紹介するストレッチを寝る前に行なって、こむら返りを防ぎましょう！ ■こむ …
【脚が上がりにくくなった·つまづきやすくなった…】体幹を鍛えて歩きやすくするエクサ！
2025年6月22日 しびれ腹横筋体質改善体幹トレーニングピラティスリハビリジム痛み腸腰筋巻き肩インナーマッスルリハビリフィットネス大腰筋肩関節周囲炎脚やせ全て横隔膜AI姿勢分析ストレッチ運動療法腰生活習慣腹式呼吸重心ドローイン足理学療法士肩甲骨歩き方膝o脚エクササイズ首運動フィットネスＸ脚体の使い方肩こりスロートレーニング整形外科足首筋膜関節トレーニング姿勢矯正ダイエット座骨神経痛肩ジム猫背スクワット更年期障害
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の動きをスムーズにしたり、体幹を維持するために欠かせないインナーマッスル「腸腰筋」。脚を上げて歩くなど、普段から意識して使わないと、どんどんと衰えてしまう筋肉です。こちらの記事 …
「巻き肩デメリット」を解決！〈巻き肩改善エクササイズ〉
2025年6月21日 ストレッチプランクリハビリジムＸ脚AI姿勢分析重心インナーマッスル全て生活習慣リハビリフィットネス整形外科アウターマッスル腰姿勢矯正エクササイズ正しい姿勢足猫背体の使い方姿勢改善首反り腰運動療法正しい座り方運動フィットネスダイエットドローイン肩こりスロートレーニング慢性疲労筋膜リリース歩き方しびれ関節トレーニング体質改善更年期障害首しわ腹式呼吸予防医療ジム巻き肩パーソナルトレーニング理学療法士肩五十肩スクワットヨガo脚
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩が巻いていることで、肩がモリっとして見えたり、首が短く見えたり、太って見える可能性があると知っていますか？巻き肩をなおして、細見えボディになれる巻き肩改善エクササイズをご紹介します …
