市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分
2023年4月5日 トレーニングリバウンド体質改善頭痛筋膜リリース本八幡理学療法士市川市筋膜リリース本八幡自律神経本八幡更年期自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレ腹筋背筋運動レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックス
こんにちは! 臼井です。 睡眠の質を改善する方法シリーズ最終的です。 【睡眠にもタイプがある】 また睡眠にもタイプというのがあり 夜型タイプと朝型タイプなどがあるように 夜型・朝弱いタイプでは いつでも、どこでも眠れると …
2023年4月3日 全てカルシウム運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠
こんにちは! 臼井です。 2回目です。【筋トレが睡眠の質を改善させる】 睡眠の質を改善させるには結論から話しますと 筋トレの総負荷量が高い方が徐派睡眠を多くさせ 筋トレの頻度は少ない(週1~2回)よりも多い …
2023年4月2日 全てレム睡眠ノンレム睡眠
こんにちは! 臼井です。 なんかいつも ・起きていても眠たくなってくる ・寝起きがしんどい ・寝ても寝たりないな~ ・疲れが取れない という方は、『科学的に』睡眠の質を改善させることができます。 睡眠というのは 1日の1 …