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睡眠の質を改善する方法! 睡眠の基礎編
こんにちは! 臼井です。 なんかいつも ・起きていても眠たくなってくる ・寝起きがしんどい ・寝ても寝たりないな～ ・疲れが取れない という方は、『科学的に』睡眠の質を改善させることができます。 睡眠というのは 1日の1 …
あなたの姿勢のタイプはどれ?
2023年3月26日 腰足膝肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア外反母趾浮き指しびれ痛みo脚Ｘ脚変形性膝関節症姿勢矯正猫背反り腰体幹トレーニングリバウンド体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ頭痛ダイエット筋膜リリース本八幡理学療法士市川市筋膜リリース本八幡自律神経本八幡更年期パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレ扁平足足のアーチ腓骨筋腹筋背筋
こんにちは 臼井です。 『正しい姿勢』 をお話ししたいのですが、正しい姿勢というのは 人によって違うので『自分の姿勢のタイプ』を調べる方法をお伝えします。 この姿勢タイプを知っていれば &nb …
長く健康体を維持する為には?
2023年3月25日 全て
こんにちは! 臼井です。 長く健康を維持するためには √筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす （エネルギーをつくれる土台づくりとなる） √有酸素運動で『赤筋』を増やして 脂肪をエネルギー源にできる体へ √『筋肉の質』 …
