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タグ : #本八幡整体

頭皮のコリをとるメリット

2024年6月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 〇自律神経の乱れ（頭痛、不眠、イライラ） 自律神経には、緊張しているときに活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神経があります。この2つのバランスが崩れるのが …

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炭酸水は健康にいいのか?

2024年6月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 炭酸水を飲むと、どんな効果が期待できるでしょうか？ ■効果 ・ダイエット効果 食事前に炭酸水を飲むと、少量で満腹感を得やすくなると言われています。 自然に食べ過ぎを防止できるため、無 …

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体幹を鍛えるメリットとデメリット

2024年6月22日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹を鍛えると何がいいの？体幹を鍛えるメリット 体幹を鍛えると何がいいのか。たとえば以下のような効果が期待できます。 効果1　体の安定性が高まる 体幹を鍛えることで感じられる最大のメ …

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あなたは大丈夫？飲酒後の入浴は危険！

2024年6月15日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 みなさんは、お酒を飲んだ後お風呂に入りますか？ 中には、酔いを覚ますためにお風呂に入るという方もいるかもしれません。 しかし、それはとても危険な行為です お風呂に入ると、体が温まって …

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睡眠の質を上げる為には？

2024年6月13日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠の質を上げるための体温コントロールのススメ。 　皮膚温度と深部体温の差が縮まった時に寝やすいという研究データがあります。元々、深部体温は皮膚温度より2℃ほど高いのですが、睡眠時は …

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