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タグ : #本八幡姿勢矯正

背中筋トレが効きにくいワケ。その「納得の理由」とは

2024年7月21日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中の筋トレを続けているのに「なかなか筋肉がつかない」と感じている人も多いのでは。 背中はトレーニングで鍛えにくい部位だと言われている。なぜなのか。その理由と効果的な鍛え方を追ってい …

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良い姿勢をキープして痛み改善！

2024年7月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背も反り腰も筋力の衰えが原因の一つなんです。 腹筋が衰えると骨盤を立てた状態をキープすることができずに骨盤が後傾し、「猫背」になってしまうそう。一方、「反り腰」は、腹筋などの体の前 …

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スマホで脚が太くなる！？

2024年6月2日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日は現代社会の必需品である、スマートフォンやパソコンをよく利用する方に気を付けてもらいたい内容になります。 現代社会の今、スマートフォンやパソコンを利用しない方はほとんどいないと思 …

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目の疲労解消する方法！

2024年5月17日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 目の疲労を解消するには？ パソコンやスマホなどの、近距離ばかりを見ていると、交感神経がオンになったままなので、それを解消するためには、眼や目の周りの筋肉の、毛様体を温める事が大切です …

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むくみ対策に役立つポイント4つ

2024年5月13日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「むくみ 」とは、細胞と細胞の間に過剰に水分がたまった状態を指します。立ち仕事や座り仕事を続ける人に多いと言われており、夕方に足のだるさなど感じやすくなり、そのまま疲労感に繋がってし …

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