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タグ : #本八幡パーソナルジム

【50歳代のあなたへ】筋肉をつける為に必要な食事!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ■50代以降になると・・・ 特にに自分の筋肉量を維持するためには 必要なタンパク質は自分の体重1Kgに対して1g必要となります。 臼井は60Kgなので60g必要ということになりますが …

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