タグ : #本八幡ウォーキング
家トレにチャレンジ！運動を続けるメリット
2024年4月26日 腸内環境関節トレーニングリバウンド更年期障害デトックスウエイトトレーニング体質改善パーソナルトレーニングファスティング全て巻き肩ヨガカルシウム筋膜スクワットストレッチピラティス運動姿勢矯正重心タンパク質猫背生活習慣スロートレーニング反り腰有酸素運動体幹ウォーキング無酸素運動運動ダイエット加圧トレーニング筋膜リリース筋肉アップトレーニング自律神経
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 以前より出歩く機会が減っている！という方は多いのではないでしょうか？ 出歩く機会が減ってしまうことで運動量が下がり、免疫力低下を招くことがあります。 体温が１度低くなると、免疫力が約 …
意外な落とし穴？口をつけた飲み物の期限とは
2024年4月17日 ヨガスロートレーニングリバウンドジョギングピラティス有酸素運動体質改善生活習慣無酸素運動運動重心AI姿勢分析体幹筋トレ加圧トレーニングウォーキング筋肉アップセルフストレッチ関節トレーニングツボ成長ホルモン筋膜リリースセルフケア腸内環境水分自律神経エクササイズデトックス全て水分補給更年期障害スクワットファスティング筋膜水分不足パーソナルトレーニング運動トレーニング水分不足症状
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 普段から欠かせない水分補給。 ペットボトルなどの飲み物を直接飲んだ場合、いつまで安全に飲めるかご存知ですか？ 飲み物の種類や保存状況にもよりますが、「直接口をつけた場合はその日中に飲 …
運動不足のあなたへ「できるだけ素早く足を動かそう!」
2024年4月2日 生活習慣体幹足のトラブル扁平足丹田セルフストレッチ全て足のアーチツボダイエット足ウォーキングセルフケア筋膜トレーニングエクササイズ筋膜リリースo脚スクワット自律神経Ｘ脚スロートレーニング体質改善更年期障害整形外科有酸素運動パーソナルトレーニング姿勢矯正無酸素運動運動ストレッチヨガ猫背ジョギング重心ピラティス反り腰AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。 速く歩くには、歩幅を広げつつ足を動かすテンポも速く …
【健康まめ知識】足裏は体と心の状態が現れる!
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足裏は体と心の状態が現れる!チェックを習慣にしてみよう 足裏の色やしわを見れば体の不調や精神状態が一目瞭然。足裏全体がピンク色 だと健康状態は良好と考えられています。日 …
