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タグ : #本八幡むくみ改善#市川市むくみ

「毎日30分ランニング」のダイエット効果は?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「毎日30分ランニング」のダイエット効果は? 効果的なランニング方法は、「毎日30分だけランニングをする」ということです。 ランニングのような有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼 …

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